Pa ne misli, da moraš sedaj živeti samo od sadja in zelenjave. To ni res. Zaužiti moraš vse hranilne snovi, ki jih tvoje telo potrebuje za nadaljnje življenje. Vendar sta skupini sadja in zelenjave najbolj zdravi. Zakaj?

Zato ker sta sestavljeni iz veliko vitaminov, mineralov in vode. Zato mora vsaj ena, izmed teh dveh skupin, vsakodnevno prisostvovati na tvojem jedilniku. Solata ob kosilu, jabolko za zajtrk in zelenjavna juha za večerjo. Vedno, ko začutiš lakoto raje pojej kakšno sadje. Seveda lahko tudi zelenjavo. Ničesar ti ni treba kuhati. Opereš korenček in ga poješ in tako pomagaš tudi svojemu vidu. Če pa nisi največja ljubiteljica sadja ali zelenjave, si lahko narediš tudi okusne napitke. Skupaj zmešaj nekaj vrst sadja, morda dodaj tudi kakšno zanimivo zelenjavo in popij. Tako boš naredila več stvari. Okusen in zdrav obrok, ne boš več lačna, ne boš niti žejna, boš pa pripravljena na zdravo življenje.