Ko govorimo o naravnem sijaju kože, resnično veljajo besede, da si to, kar ješ. Če se ti na obrazu pokažejo akne, takoj pomisliš na zunanje čiščenje, a bi v resnici svoje misli morala usmeriti v prehrano in snovi, ki jih vnašaš v telo. Številni strokovnjaki za prehrano namreč trdijo, da obstaja hrana, ki poskrbi, da na rdečico, zabuhlost, draženje, gube, akne in še številne druge pojave ne boš niti pomislili več. 

Jajca so zate zdrava, zaradi številnih razlogov. Ker vsebujejo cink, pa odigrajo tudi pomembno vlogo pri ohranjajo naravni sijaj vaše kože. Le-ta pomaga pri uravnavanju ravni olj v koži in pri nastajanju kolagena, ki poskrbi, da je vaša koža napeta, čvrsta in mladostna. Zato poskrbi, da si boš za zajtrk ali večerjo večkrat privoščila eno izmed oblik pripravljenih jajc. 

Losos velja za superhrano, ko govorimo o naravnem sijaju kože. Ima visoko vsebnost omega 3 maščob, ki ohranjajo tvojo kožo brez gub, zmanjšujejo vnetja in prepričujejo razgradnjo kolagena. Tvoja koža posledično ostaja gladka, mlada in zdrava. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Radio 1: Ali člani ekipe med maratonom izklopijo čustva?

Denis Avdić, Miha Deželak, Lara Tošić in Anja Ramšak jutri ob 5. uri zjutraj začnejo z oddajanjem letošnjega dobrodelnega maratona. Kako pri tem izklopijo čustva?

Avokado je zelo priljubljena sestavina pri pripravi obraznih mask, zato je povsem logično, da to priljubljeno živilo vpliva na zdravje kože tudi takrat, ko ga zaužiješ. Vsebuje veliko vlaknin, beljakovin, magnezija in vitaminov, hkrati pa vsebuje tudi biotin, ki pomaga preprečiti krhke las in nohte ter pomaga v boju proti suhi koži. 

Mandarine so odličen vir vitaminov A in C, ki pomagata v boju z aknami in pri obnovitvenem procesu vaše kože. Fine linije in gube je veliko lažje upravljati z veliko vitamina A, ki ima odlične lastnosti za boj proti staranju kože. Vitamin C pa pomaga pri proizvodnji kolagena, ki ohranja kožo prožno. 

Kako se rešiti luskaste kože? Preverite tukaj!