Zajtrk pripravi vnaprej
Da ne boste preskočili zajtrka, ker zjutraj nimate časa za pripravo, se tega lotite večer prej. Kosmiči z jogurtom ali mlekom (ki je, mimogrede, lahko tudi sojino ali pa mandljevo) so polnovreden in hranljiv zajtrk. Odločite se lahko za ovsene kosmiče, ki jih zvečer namočite v jogurt ali mleko, lahko pa si skuhate tudi proseno ali ajdovo kašo. Zjutraj dodajte še vaše najljubše sveže sadje ter oreščke in odličen zajtrk bo pripravljen v manj kot petih minutah.

Smoothie
Priprava smoothija ne vzame veliko časa. V zmogljivem mešalniku zmešajte sadje in zelenjavo ter dodajte malo vode ali mleka. Hitro pripravljen zajtrk, ki ga lahko spijete tudi na poti v službo ali šolo.

Slane ideje
Če ste pristaš slanih zajtrkov, si lahko zvečer za naslednje jutro pripravite maso za zelenjavne polpete, ki jih zjutraj spečete v nekaj minutah. Zraven si privoščite svežo zelenjavo ali pa jajčko na oko.

Slana omleta ali sladke palačinke
Če izbirate kakovostne sestavine, sta tudi omleta ali palačinke lahko zdrav zajtrk. Posezite po domačih jajčkah s sosednje kmetije, pirini ali drugi polnozrnati moki in svežem sadju ter zelenjavi. Maso za palačinke lahko seveda pripravite vnaprej zvečer, tako da vam priprava zjutraj ne bo vzela prav veliko časa.

Ne pozabi na pitje
Dan začnite s kozarcem vode, saj ponoči s potenjem telo izgubi kar nekaj tekočine, ki jo moramo nadomestiti. Primerna izbira je Magnesia, ki je zaradi pravega razmerja mineralov odlična izbira za vsakodnevno hidracijo, saj telesu ne zagotovi le tekočine, temveč tudi vrsto koristnih mineralov.