Hrana, ki je velja za najbolj redilno vsebuje veliko sladkorja, soli, bele moke in pa maščob. A hkrati je to pogosto hrana, ki je najbolj okusna in priljubljena.

Med najbolj redilna živila spadajo krofi, pecivo, sladoled, torte in piškoti. Ta namreč vsebujejo veliko belega sladkorja, slabih maščob in bele moke. Vsa ocvrta hrana, ki je polna slabih maščob, kot čips in pomfri. Pijače z mehurčki in sadni sokovi, ki so polni sladkorja. Zelo kalorične pa so tudi razne omake kot majoneza in smetanova omaka.

Seveda to še ne pomeni, da moraš te živila popolnoma črtati iz svojega jedilnika. V manjših količinah ni popolnoma nič narobe, če jih kdaj zaužiješ. Pazi le, da zgoraj našteta živila ne sestavljajo vseh tvojih obrokov.