Hrana, oziroma različne hranilne snovi v hrani na drugačne načine vplivajo na telo, organizem in posledično tudi na vaše počutje. Tako kot lahko čokolada v sekundi izboljša vaše razpoloženje, vas lahko nekatera hrana spravi tudi v slabo voljo. Potrudite se in se ji v kar se da veliki meri izogibajte.

Ocvrti krompirček

Oziroma vsa hrana, ki vsebuje velike količine zasičene maščobe. Predvsem razni hamburgerji, čips in ostala tako imenovana hitra prehrana. 

Sladi arašidi

Arašide v majhnih dnevnih količinah uvrščamo med zdravo prehrano, predvsem če pojeste pest neslanih, najbolje pa je, da jih celo sami oluščite. Po drugi strani pa slani in v olju ocvrti arašidi predstavljajo zelo priljubljen prigrizek, za katerega velja, da ga kar ne morete nehati jesti, a po drugi strani predstavlja tudi zelo nezdravo razvado. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako prepoznati manipulativno metodo gaslighting?

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Dogaja se v vseh oblikah odnosov.

Belo pecivo

Če zjutraj radi poprimete po belem pecivu (žemljice, rogljički ...) obstaja veliko možnosti, da boste kljub zajtrku cel dan brez energije. V svojo prehrano raje vključite polnozrnato pecivo. 

Gazirani napitki

Kljub morebitni dehidraciji, vas gazirane in sladke pijače na dolgi rok ne bodo odžejale. Edina stvar, ki jo boste s pitjem teh pijač naredili je ta, da boste v telo hitro vnesli velike količine sladkorja, ki bo vaše razpoloženje občutno dvignilo, a se bo ta raven tudi hitro spustila, z njo pa bo padlo tudi vaše razpoloženje. Občutno in hitro nihanje še bolj negativno vpliva na vas in vam dodatno zbija voljo do vsakodnevnih obveznostih.