Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev na zemlji. Vsebuje vitamine, kot A, B, C, E in K ter baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Bogat je tudi s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami in vsebuje zdrave mononasičene maščobe. Dneva tako zagotovo ne moreš začeti boje, da ga začneš z zajtrkom z avokadom.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

6 preprostih prazničnih idej za nohte, ki jih lahko ustvarite same

Odkrijte 6 preprostih in elegantnih idej za praznične nohte, ki jih lahko ustvarite sami. Od francoskih konic do bleščečih detajlov – popolne manikire za praznični čas!

Predstavljamo ti nekaj idej, kako lahko pripraviš avokado za zajtrk.

1. Enostavno izdolbi meso sadeža z žlico in ga potapkaj z vilico, da boš dobila namaz. Enostavno namaži na kos kruha. Po želji dodaj še paradižnik in sol in enostaven, a zdrav zajtrk je pripravljen.
2. Prereži avokado na pol in odstrani peško. Z žlico izdolbi polovico mesa, da bo dovolj prostora, da notri vliješ jajce. Daj v pečico na 220 stopinj za 15 minut. Po želji lahko dodaš še kakšno zelenjavo, kot papriko ali omako.
3. Narediš lahko tudi smuti. Vse kar potrebuješ je avokado, banano, špinačo in kokosovo vodo.
4. Vzemi tortiljo in nanjo daj polovico avokada. Dodaj paradižnik, čebulo in drugo zelenjavo po izbiri. Pokrij z še eno tortiljo in popeči na ognju.

Za točen postopek in še več idej pa si oglej spodnji video!