Nekateri že več let bijete bitko z odvečnimi kilogrami, ki jih nikakor ne morete izgubiti. Spet drugi pa želite le preoblikovati svojo postavo, a tudi ta postopek kar ne uspe. Mi imamo za vas nasvet, ki vedno deluje, če ga le vedno upoštevate. Pri preoblikovanju telesa in izgubi odvečnih kilogramov morate namreč upoštevati tudi naravno biološko uro svojega telesa.

Strokovnjaki se strinjajo, da sta za telo dobri tako jutranja aerobna kot tudi večerna aerobna vadba (hoja, tek, plavanje, veslanje, kolesarjenje, skakanje s kolebnico in ostale aktivnosti, s katerimi pospešimo srčni utrip). Zadnje raziskave pa so pokazale, da jutranja vadba prebudi vaš celotni organizem, večerna pa predvsem telo osvobaja stresa. Zato je vseeno pomembno, katero vrsto vadbe izberete. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Matic: Nad Katjo nikoli nisem izvajal nasilja

Katja je v sinočnji oddaji Poroka na prvi pogled osupnila s priznanjem, da se Matica boji. Kako pa na vse skupaj gleda on? Je prekoračil mejo ali so bila njuna nesoglasja napačno razumljena?

Če želite izgubiti kilograme, je jutranja telesna aktivnost odlična izbira za vas. S tem se strinjajo številni fitnes trenerji in ostali strokovnjaki, saj telo zjutraj nabira energijo za čez dan, zato je vse odvečne kalorije potrebno porabiti že zjutraj, saj ne želite, da se vam pričnejo nabirati v obliki maščobnih oblog. Seveda pa kljub temu ne smete pozabiti v telo vnesti tudi nekaj kvalitetnih živil, ki bodo vašemu telesu že zjutraj dala potrebno energijo. Zdrav zajtrk je vedno dobra izbira. 

Jutranji trening je priporočljiv tudi zato, ker se zjutraj dvigne raven stresnega hormona, ki ga bi morali umeriti v kvalitetno vadbo. Z višjo količino le-tega pa je bolj učinkovita tudi pridobitev mišične mase.