Razpad zveze je za vsakega neprijetna, celo boleča izkušnja. Popolnoma normalno je, da občutiš žalost, razočaranje, jezo, celo strah in bolečino. A kar je pomembno je, da se tem občutkom ne izogibaš. Ta čustva vzemi, kot normalen del obžalovanja zaradi razhoda, da se boš lahko odtrgala od preteklosti in kasneje ponovno zgradila nov odnos.

Zato:

Govori o svojih občutkih s tistimi, ki te razumejo in ki jim zaupaš.

Ne boj se jokati, tako boš dala iz sebe čustva in ti bo odleglo.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako prepoznati manipulativno metodo gaslighting?

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Dogaja se v vseh oblikah odnosov.

Zavedaj se svojih dobrih lastnosti in vedi, da nisi slaba oseba. Če se v tem obdobju ne vidiš svojih dobrih lastnosti vprašaj prijatelje in družino, ki ti jih bodo zagotovo znali našteti.

Poskrbi zase z zdravo hrano, dovolj spanja in telovadbo! Tako boš zmanjšala stres.

Pomembno pa je tudi, da počneš stvari, ki te veselijo in v katerih uživaš. Ne le, da se boš s tem zamotila ampak boš dejansko uživala ob druženju s prijatelji, gledanju filma, risanjem, petjem, plesanjem itd. Karkoli te veseli, to počni!

In kar je najpomembnejše, daj času možnost, da zaceli rane.