Čeprav je pozimi na voljo precej manj sveže zelenjave in drugih svežih sezonskih pridelkov, si tudi v tem letnem času lahko pripraviš zdrav obrok, ki te hkrati ogreje in pomaga k boljšemu počutju.

Ni potrebno, da je zimska hrana težko prebavljiva, saj lahko z malo domišljije pripraviš prav okusen in zelo zdrav obrok tudi v hladnih mesecih. Zimska zelenjava je zdrava, polna vitaminov in mineralov, dviguje odpornost imunskega sistema in preprečuje okužbe, kar je še posebno pomembno v času širjenja prehladov in gripe. Puranje ali piščančje meso, ribe in druge zdrave maščobe ter tudi ogljikovi hidrati, kot so krompir, stročnice in polnozrnate žitarice, poskrbijo za potrebno količino energijo pozimi. Sezonska zelenjava, kot je zelje, repa, pesa in pastinak, vas oskrbi s potrebnimi vitamini C, A in E ter minerali, kot so magnezij, selen, železo in cink.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S pomočjo česna do najlepšega balkonskega cvetja

Si želite, da bi vaše okenske police in balkone krasile zdrave in bujno cvetoče rastline? Seveda si, le kaj sprašujemo, zato le brž sledite naslednjim vrsticam, saj vam bomo zaupali, kako lahko za zdravje rastlin poskrbite s česnom.

Večje količine vitamina C dobiš tudi z uživanjem pomaranč, kivijev ali pa jabolk. Zato priporočamo odlične Rauch Fresh smoothije in sokove, ki bodo poskrbeli za dodatno dozo vitaminov. Rauch Fresh smoothie lahko izbereš v treh okusih: jagoda, kivi in mango, sokove pa v štirih: pomaranča, jabolko-malina-grozdje, pomaranča-korenje-mango in kumara-kivi-spirulina.

Za zdravje v zimskem času torej ni ovir, kajne?