Novo leto mnogi jemljejo, kot nov začetek in tako idealen čas, da izboljšajo nekaj, kar jim do sedaj ni uspelo. Številni tako zapišejo svoje novoletne zaobljube in čeprav jih nekaj manj, kot polovica ve, da se jih ne bodo držali, večina vseeno meni, da se jih bodo.

Kako se držati novoletnih zaobljub?

- Zaobljubo si napiši na list in ga nalepi na vidno mesto. Tako bo zaobljuba delovala bolj resnična in nenehno se boš opominjala nanjo.

- Jasno definiraj kaj želiš doseči. Kaj pomeni živeti zdravo? Redno telovaditi, manj sedeti, več spati, piti, jesti uravnoteženo prehrano itd. Kaj točno?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

- Naredi si konkreten načrt, kako nameravaš izpolnjevati vsako zaobljubo.

- Ne zastavljaj si preveč nerealnih zaobljub. Če veš, da ne boš telovadila eno uro vsak dan, potem si tega ne obljubljaj.

- Ne zastavljaj si preveč zaobljub. Priporočljivo je maksimalno tri.

- Poskušaj najti nekoga z enakimi zaobljubami, ki jih bosta skupaj uresničevala, se motivirala in spodbujala.