Nekatere beljakovinske ploščice lahko vsebujejo ogromno sladkorja, kar ti bo naredilo več škode kot koristi. Čeprav so videti nedolžno majhne, lahko vsebujejo tudi 30g sladkorja, kar je odločno preveč, če želiš živeti zdravo. Zato vedno preveri, katere sestavine vsebujejo - če vidiš preveč takih, ki jih ne poznaš (ali pa sploh ne razumeš besede), ploščica skoraj zagotovo ni najboljša zate. Drži se ploščic, ki so sestavljene iz štirih ali petih sestavin, kot so naprimer oreščki.

Vedeti moraš tudi, da so te ploščice ponavadi mišljene kot nadomestilo obroka in ne kot prigrizek.