Arašidovi mafini brez pečenja
Sestavine (12 kosov):
500 gramov mešanice za granolo
115 gramov nasekljanih arašidov
3 zvrhane žlice arašidovega masla 
3 zvrhane žlice medu

Nadev:
zvrhana žlica arašidovega masla

Posip:
336 g fino nasekljane temne čokolade
1 žlica kokosovega olja

Postopek:
Granolo, nasekljane arašide, arašidovo maslo in med dobro zmešaj skupaj. Polovico mešanice daj v 12 prostorov na pekaču za mafine, na sredini naredi rahlo vdolbino in daj za 10 minut v zamrzovalnik.

Stopi arašidovo maslo, namenjeno nadevu, in ga vlij v vdolbine ter prekrij s preostalo mešanico. Vse skupaj daj v zamrzovalnik za še 10 minut. 

Stopi temno čokolado in kokosovo olje in z mešanico prelij vsak mafin. 

Preprost namaz

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako premagati strah?

Ker je strah velikokrat nerazumen, ga je težko premagati. Če vam to kljub trudu ne bo uspelo, poiščite strokovno pomoč. Tu je nekaj korakov, ki jih lahko naredite pred tem.

Sestavine:
½ avokada
1 žlica grškega jogurta
sok ½ limone 
jajce

Vse sestavine dobro zmešaj med seboj do gladkega. Ješ lahko kot samostojno jed ali pa si namaz postrežeš na rezini polnozrnatega kruha.