Sadje, zelenjava, jogurti in razni napitki vas ne nasitijo dovolj, kmalu po obroku v trebuhu zazeva praznina. Zlasti, če ste iz jedilnika strogo črtali kruh, krompir in testenine. Kako si lahko pomagate, da ne boste še pred poletjem ovrgli zastavljene cilje?

Takole. Predstavljamo vam sestavino, ki jo lahko brez slabe vesti primešate jedem. Živilo, ki ne vsebuje glutena, ima nizko vrednost ogljikovih hidratov, a vas bo kljub temu nasitilo, je kokosova moka. Dodate jo lahko denimo sadno-zelenjavnim napitkom ali pa navadnemu jogurtu, ki ste ga obogatili s koščki sadja. Okusen obrok vas bo veliko bolj nasitil, kot če bi zaužili gosto tekočino ali pust lonček navadnega jogurta. Na osnovi kokosove moke lahko pripravite tudi različne zdrave sladice, napitke, omake, peciva, celo kruh!

Prednosti kokosove moke pri hujšanju

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Vid Valič ima srečo s spalnimi navadami hčere

Vid Valič in njegova partnerka Valentina sta se junija leta 2022 razveselila rojstva prvorojenke. Zdaj pa je razkril nekaj podrobnosti družinskega življenja.

Kokosovo moko pripravijo iz svežega kokosovega mesa, ki ga sprva posušijo, dobro razmastijo, nato pa zmeljejo v prah. Vsebuje veliko hranilnih snovi, vlaknin in beljakovin.

•    Vrečka kokosove moke (250 g) vsebuje 6,40 g ogljikovih hidratov. Na 100 g torej zgolj 2,56 g.

•    Specifičnih beljakovin, ki jih imenujemo gluten, sploh ne vsebuje.
•    Predstavlja odlično živilo za hujšanje, vsebuje namreč več vlaknin kot katerakoli druga moka. Kar 61-odstotkov!
•    Pospešuje presnovo.
•    Ureja prebavo.
•    Odpravlja napihnjenost.
•    Pomaga k hitrejšemu občutku sitosti.
•    Očisti črevesje.

Preberite si še: Nori recept: Kruh za hujšanje