Ne iščite rešitve v odvajalih, najprej preizkusite živila, ki bodo na naraven način spodbudila vašo prebavo. Nenazadnje se lahko odvajal črevo navadi do te mere, da sledijo resne zdravstvene nevšečnosti. Že jogurt z manj maščobe bo odlična izbira, saj lahko kalcij pospeši metabolizem do te mere, da slednji iz organizma izrine odvečno maščobo.

V kolikor imate slabo prebavo, je prav tako pomembno, da zjutraj ne spuščate obrokov, saj boste tako le še bolj polenili črevo. Raje si privoščite zajtrk bogat z vlakninami, ki ustvarjajo maso in s tem mehkejše blato, ki se bo mnogo hitreje pomikalo proti črevesju. Pomembno je torej, da jeste sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, ne pozabite pa tudi na tekočino. Voda je namreč potrebna, da se hrana učinkovito prebavi in da se blato lažje pomika po črevesju. Priporočljivo je, da za izboljšanje prebave popijete sedem kozarcev vode na dan.

Recept za domač odvajalni napitek

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

V mešalniku zmešajte naslednje sestavine:

•    2 dcl vode
•    pomaranča (uporabite cel olupljen sadež, ne le soka)
•    pest suhih sliv (lahko jih čez noč namočite v vodi)
•    tri suhe fige in ali marelice
•    žlica jabolčnega kisa
•    šopek sveže špinače
•    dve žlici žitnih kosmičev
•    jušna žlica zdrobljenega lanenega semena, ki ste ga poprej namočili v vodi
•    navaden jogurt z manj maščobe
•    ščepec kajenskega popra

Napitek si pripravite zjutraj, popijte ga na tešče.

Preberite si še: To so skriti krivci za vaše prebavne težave