Zdravi prigrizki ali malice za med službo so odlična izbira za povečanje energije in ohranjanje zdrave telesne teže, saj so enostavni in hitro zadostijo potrebam po hranilih. Prigrizki, kot so kivi, mandljevo mleko in špinača, ali kombinacija gozdnih sadežev, jogurta in kosmičev, vam zagotavljajo energijo brez odvečnih kalorij. Prav tako polnozrnati toast z arašidovim maslom in medom nudi zdravo alternativo klasičnim prigrizkom in vas napolni, ne da bi vas obremenil

Smuti s kivijem, mandljevim mlekom in špinačo

Sestavine:

1 kivi
1 skodelica mandljevega mleka
2 skodelici špinače

Navodila: Vse sestavine preprosto zmešajte v mešalniku. Če želite, dodajte nekaj ledu za osvežitev.

Hranilne vrednosti:

Kalorije: 90 kcal
Maščobe: 2,5 g
Sladkor: 7 g
Vlaknine: 4 g
Beljakovine: 3,5 g

Mešanica gozdnih sadežev, jogurta in kosmičev

Sestavine:

1 skodelica gozdnih sadežev

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Igralka Nina Ivanič ima srečo v ljubezni

Nina Ivanič je pred več kot 25-imi leti spoznala Matjaža, ki je postal njeno največje bogastvo. 'Bog je natanko vedel, kakšnega človeka mi mora postaviti na pot.'

½ skodelice lahkega jogurta
2 žlici kosmičev

Navodila: Zmešajte gozdne sadeže, jogurt in kosmiče v skledi. Ta kombinacija bo popolnoma potešila vašo lakoto.

Hranilne vrednosti:

Kalorije: 170 kcal
Maščobe: 3 g
Sladkor: 16 g
Vlaknine: 9 g
Beljakovine: 9 g

Polnozrnati toast z arašidovim maslom in medom

Sestavine:

1 kos polnozrnatega toasta
1 žlica arašidovega masla
Kapljica medu

Navodila: Na tanko opečen toast nanesite arašidovo maslo in dodajte nekaj kapljic medu. Enostaven, a okusen prigrizek.

Hranilne vrednosti:

Kalorije: 199 kcal

Maščobe: 9 g
Ogljikovi hidrati: 24 g
Sladkor: 12 g
Vlaknine: 6 g