Kulinarika
 

Ta olja ščitijo vaše srce

10. 9. 2022; 15.00
Avtor: K.M.
sezamovo olje, olja

foto: Profimedia

Nekatera olja so vseeno zdravilna.

Čeprav zdrava prehrana zagovarja čim manjši vnos dodatne maščobe, nekatera olja vseeno niso tako zelo nevarna. Predvsem v zmernih količinah. Predvsem za nerafinirana olja se izplača dati kakšen evro več. Oljčno olje recimo pozitivno vpliva na raven holesterola v krvi, sezamovo olje pa znižuje tlak. Omega 3 maščobne kisline lahko v telo vnesete tudi z oljem makadamije. 

Oljčno olje vsebuje veliko dobrih maščobnih kislin, ki ohranjajo zdravje vašega srca. Hkrati pa ohranjajo dobro raven slabega holesterola. Zaradi bogate vsebine vitamina E in antioksidantov preprečuje različne bolezni in obolenja srca.

Sezamovo olje se dobro odziva na visoke temperature, zato se ga lahko uporablja tudi za pečenje in cvretje. Odličen pa je tudi za olja in prelive. Za srce je dobro predvsem zaradi visoke vsebnosti bistvenih aminokislin, vsebuje pa tudi vitamin E, kalcij in fosfor. 

prejšnji članek
Kje se skrivajo alergeni in kako se jih znebimo?
Življenjski slog
Kje se skrivajo alergeni in kako se jih znebimo?
naslednji članek
5 znakov, da ste v napačnem razmerju
Zdravje
5 znakov, da ste v napačnem razmerju

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.