Naučite se, katera živila pomagajo koži, da ostane čista in katera živila povzročijo akne.

Če želite imeti lepo kožo, jejte:

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Blaž Švab o prvem božiču z dvema otrokoma

Partnerica Blaža Švaba se je vrnila na delo, zato je december za glasbenika še toliko bolj pester. Kakšni pa bodo prazniki z dvema otrokoma?

- ribe – še posebej losos, skuša in sardele
- lanena in chia semena
- oreščki
- kokosovo olje
- prebiotiki in probiotiki – čebula, česen, artičoke, šparglji, jogurt in kefir
- jagode
- zelenjava – rdeča paprika, rdeče zelje, jajčevci, korenje, sladki krompir, zelena listnanta zelenjava
- ekstra deviško oljčno olje
- avokado
- ingver

Tem živilom pa se raje izognite:

- rafinirani ogljikovi hidrati in sladkarije
- alkohol
- sadni sokovi
- rdeče meso
- sončnično olje
- magrarina
- hitra hrana
- meso in zelenjava iz žara
- mleko