Svetovno znani ameriški naturopat in kiropraktik dr. Brant je vsem, ki imajo težave z odvečnimi kilogrami, postregel s turbo dieto s kakovostnimi beljakovinami, zelenjavo, zdravimi maščobami. Ne manjka niti recept za shujševalni napitek s kombinacijo skrbno izbranih prehranskih dodatkov.

Posnemajmo prednike

V glavnem naj bi, kolikor je mogoče, posnemali prehranjevalne vzorce naših prednikov in uživali čim več jajc, rib, neškrobne zelenjave in sadja, temu pa dodali še kakovostno olivno in kokosovo olje. Izbirali naj bi le najkakovostnejše beljakovine in maščobe, povrh vsega pa bi si morali prizadevati zaužiti kar največ antioksidantov. Sladkor je treba kratko malo črtati z jedilnika, ravno tako nezdrave maščobe ter škrob iz krompirja in belega kruha. Da si bo lažje zapomniti - prepovedano je vse, kar je belo!

Mnoge ta dieta spominja na popularno in ravno tako učinkovito hujšanje po zoni, dr. Brant pa je šel še korak naprej in prehranjevalnemu režimu dodal nadvse učinkovite prehranske dodatke ter jutranji prečiščevalni sok, zaradi česar je hujšanje še hitrejše.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Oddaja Riba, raca, rak se zaključuje

Žalostna novica za vse oboževalce oddaje Riba, raca, rak. Jutrišnja oddaja bo tudi zadnja. Ali se oddaja umika s sporeda?

Kaj lahko pričakujemo ob upoštevanje diete?

 Vse manjši apetit. Veliko ljudi zaužije preveč ogljikovih hidratov, kar pa narava, ki vedno dela v naš prid, ni načrtovala. Le če nehamo pretiravati z ogljikovimi hidrati, se krvni sladkor in hormoni počasi umirijo, to pa pomeni manjši apetit in manj želja po stalnih prigrizkih. Pravzaprav bo zmanjšan apetit prvo, kar bomo ob dieti opazili.

 Hujšanje brez napora. Če se potrudimo in jemo, da bi spravili organizem v hormonsko ravnotežje, postane hujšanje lažje in le kot stranski produkt vsesplošnega zdravja. Najbolj problematičnih hormonov, ki povzročajo trebušno debelost, inzulina in kortizola, je na lepem le še za vzorec, po drugi strani pa bomo priča prave eksplozije shujševalnih hormonov ščitnice in hormona HGH. Dodatne beljakovine nas oskrbijo z encimi, ki pospešijo izgorevanje maščob.

 Neverjetno veliko energije. Stabilna raven sladkorja in pospešena presnova pomenita, da bo telo vse več kalorij pretvorilo v čisto življenjsko energijo. Saj vemo, kako to gre, manj ko imamo želje po hrani, bolj zadovoljni smo sami s seboj in z ljudmi okoli sebe. K temu pripomorejo dodatni vitamini, minerali oziroma antioksidanti iz obilice zelenjave in sadja.

Uživajmo prave prehranske dodatke!

Dr. Brant priporoča, da vsak dan vzamemo kombinacijo vseh spodnjih prehranskih dodatkov, je pa res, da že eden od njih ponavadi pripomore k veliki spremembi na tehtnici. Seveda se moramo z zdravnikom oziroma farmacevtom posvetovati o pravilnem odmerjanju in kombiniranju z drugimi zdravili.

- Ribje olje

Dolgoverižne maščobne kisline omega-3, ki so orožje številka ena proti debelosti, so samo v ribah in ribjem olju. Značilno zanje je še, da sicer ne zmanjšajo količine maščobe, temveč jo lahko razredčijo in posledično zmanjšajo. Zaužiti bi morali zelo velike količine rib, če bi želeli učinkoviteje shujšati. Zato je dobra rešitev na poti k vitkosti in odličnemu zdravju uživanje prečiščenih ribjih olj, bogatih s kislinami EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina), v katerih ni toksinov. Na srečo na našem trgu lahko kupimo takšne dodatke ribjega olja. Kura z ribjim oljem naj traja vsaj 28 dni, zaužili pa naj bi vsaj 5 gramov na dan. Še boljše je, da toliko ribjega olja zaužijemo kar vsak dan.

 L-karnitin in CLA

Vitamin BT ali L-karnitin je naravni energijski vitamin, ki omogoča transport maščobnih kislin in jih pretvarja v energijo. Poveča izgorevanje maščob za 70 odstotkov in tako pomaga pri izgubljanju telesne teže. Vzemimo 800 mg L-karnitina dnevno.

Konjugirana linolna kislina ali CLA je naravna maščobna kislina, ki pospešuje zamenjavo maščobe z mišično maso. V manjših količinah jo vsebujejo mlečni izdelki in nekatere vrste mesa, vendar je z običajnim režimom prehranjevanja zaužijemo premalo. Dr. Brant priporoča 1000 mg dodatka dnevno.

Formula, ki stabilizira krvni sladkor

V spletnih trgovinah, tudi slovenskih, imamo na voljo odlične prehranske dodatke s cimetom, kromom, biotinom in še nekaterimi drugimi naravnimi izvlečki, ki vsak na svoj način znižujejo in uravnavajo raven krvnega sladkorja. 

Preberite še, katere zdrave hrane nikar ne smete jesti.