Priznajmo si – spolnost je pomemben del človekovega življenja. A poleg tega, da je vir užitka in povezanosti med partnerjema, ima tudi številne pozitivne učinke na naše telo. Raziskave so pokazale, da spolna aktivnost ne vpliva samo na čustveno počutje, temveč tudi na telesno zdravje in splošno kakovost življenja. Zbrali smo nekaj ključnih pozitivnih učinkov seksa na telo.

Krepi srčno-žilni sistem

Med spolnim odnosom srce deluje intenzivneje, kar izboljša krvni obtok in srčno zdravje. Redna spolna aktivnost lahko pomaga znižati krvni tlak in zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni, kot sta srčni napad ali kap. Seks je oblika fizične aktivnosti, ki spodbuja delovanje srca podobno kot lahkotna vadba.

Krepi imunski sistem

Raziskave so pokazale, da ljudje, ki imajo redne spolne odnose, proizvajajo več imunoglobulina A (IgA), protitelesa, ki pomaga pri obrambi telesa pred okužbami. To pomeni, da lahko seks pomaga pri preprečevanju prehladov in drugih okužb.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Luka Pangos hvaležen, z vztrajnostjo gradi pot do velikih ciljev

Zmagovalec kulinaričnega šova ni zaspal na lovorikah. Še več, Luka Pangos niza uspeh za uspehom!

Zmanjšuje stres

Spolni odnosi spodbujajo sproščanje hormonov, kot sta oksitocin in endorfini, ki izboljšujejo razpoloženje in zmanjšujejo stres. Ti hormoni ustvarjajo občutke sreče, ljubezni in sproščenosti, kar pripomore k boljšemu duševnemu zdravju. Seks prav tako zmanjšuje raven kortizola, hormona stresa.

Izboljšuje kakovost spanca

Orgazem povzroči sproščanje hormonov, kot je prolaktin, ki spodbuja občutek sproščenosti in zaspanosti. Zaradi tega je spolna aktivnost lahko naravni način za boljši spanec, kar posledično pozitivno vpliva na splošno zdravje in regeneracijo telesa.

Krepi mišice in vzdržljivost

Seks je telesna dejavnost, ki krepi različne mišične skupine, zlasti medenične mišice. Redna vadba teh mišic izboljša stabilnost medeničnega dna, kar pri starejših preprečuje težave, kot je inkontinenca. Seks pripomore tudi k boljši telesni vzdržljivosti.

Izboljšuje samopodobo in povečuje samozavest

Spolna aktivnost je povezana s pozitivnim doživljanjem lastnega telesa. Občutek ljubljenosti, sprejetosti in intimne povezanosti s partnerjem izboljša samozavest in telesno samopodobo. Prav tako se med seksom sproščajo endorfini, znani kot »hormoni sreče«.

Med spolno dejavnostjo se povečata srčni utrip in pretok krvi, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino, še posebej pri stanjih, kot so glavoboli ali menstrualni krči.

Zagotavlja mladostnejši videz

Na univerzi Edinburg opravljena raziskava je pokazala, da so osebe, ki se ljubijo štirikrat na teden, na videz za deset let mlajše od oseb, ki zavračajo spolne radosti. Razlog? Med intimnim aktom telo sprošča rastni hormon, ki premaguje proste radikale, ki so eni od glavnih krivcev za prezgodnje staranje kože in drugih telesnih organov.

Podaljšuje življenje

Ameriški znanstveniki s klinike Mayo so prišli do zanimivih rezultatov. Glede na njihova spoznanja lahko seks podaljša življenje tudi za deset ali celo dvanajst let. Spolno manj aktivni ljudje dokazano umirajo prej, kar je potrdila še ena raziskava. Med ljudmi podobne starosti in zdravstvenega stanja naj bi tisti, ki so imeli pogostejše orgazme, imeli dvakrat manjšo smrtnosti kot tisti, ki so orgazem doživeli le vsako prestopno leto. Nekdo, ki doživi vsaj sto orgazmov letno, lahko pričakuje podaljšanje življenjske dobe tudi do osem let.

Koliko seksa je dovolj?

Raziskave kažejo, da imajo pari v dolgotrajnih odnosih seks približno enkrat na teden (kar je približno 4–5-krat na mesec). Vendar je to povprečje, ne norma, in je odvisno od posameznikovih preferenc. 

Namesto da bi sledili številkam in statistki, je pomembneje poslušati svoje potrebe in telo ter seveda potrebe svojega partnerja.

Če sta oba zadovoljna z določenim ritmom, je to za vaju »zdravo« in edino pravilno. Le seks, ki ni prijeten ali se zdi prisilen, lahko vodi do utrujenosti ali posledično tudi do stresa.

Kakšen je torej povzetek?

Seks je več kot le telesna aktivnost – je ključni element za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja. Redna in zadovoljiva spolna aktivnost pozitivno vpliva na srce, imunski sistem, mišice in duševno počutje. Poleg tega krepi intimne vezi med partnerjema in izboljšuje kakovost življenja. Pomembno je, da se o spolnosti pogovarjamo odkrito in odgovorno, saj je zdrav in izpolnjujoč spolni odnos ključ do celostnega dobrega počutja.