Progasti goz foto Davorin Tome
Svet24.si

Išče se največja slovenska kača! Ljudem je nenevarna, a zelo koristna na naših vrtovih

1695633573-dsc09685-1695633263267
Necenzurirano

Predsednico republike zapušča ključni sodelavec

njena.si
njena.si njena.si
Svet slavnih
 

Ko prevelika trema uničuje pevske sanje

15. 2. 2022; 02.00
Avtor: Vesna Meško
petje, ženska, glasba, slušalke

prepevanje foto: Pexels

Tokrat imamo za vas zlate nasvete za vse, ki radi pojete, a niste prepričani, če imate posluh, hkrati pa vas muči velika trema pred nastopanjem. Sprehodite se skozi zanimive informacije in nasvete zdravnice in trenerke za glas Nataše Nahtigal, ki svoje bogate izkušnje deli v Akademiji za glas, ki jo je ustanovila z namenom, da v svet ponese zavedanje, da ima vsak izmed nas lep glas in da se vsak lahko nauči peti. Sliši se vzpodbudno, kajne? Dajmo, prevrimo skupaj, kako ugotoviti ali imaš posluh, kako trema vpliva na glasilke in kako premagati strah pred petjem ...

Ali lahko ocenimo, če imamo posluh? Kako in na kakšen način?

Lahko, z različnimi aplikacijami na telefonu, ki zaigrajo ton, mi pa ga zapojemo. Aplikacija nam pokaže, kako točno smo zadeli ta ton. 

Super je, če se zavedamo, da je posluh nekaj, kar se da naučiti. Torej, da ne verjamemo v trditev : »Ti imaš posluh, ti pa ne in ga nikoli ne boš imel.«

Kaj pa lahko storimo v primeru, ko ne pojemo pravih tonov in ko torej da 'nimamo posluha'? Nič ni izgubljeno, s pravo vajo se naš sluh izostri in naučimo se peti prave tone. Zapomni si, da za to ni nikoli prepozno.

Zdravnica in trenerka za glas Nataša Nahtigal. foto: Akademija za glas

Kako trema vpliva na glasilke?

Trema zelo vpliva na naše telo in zato vpliva tudi na naš glas. Ko imamo tremo se nam pospeši srčni utrip, roke se nam tresejo, potimo se, glas pa postane nestabilen in se nam lahko trese. Občutek imamo, da svojega glasu ne moremo tako dobro nadzorovati, na visokih tonih se nam lahko zlomi, zelo nizkih tonov pa včasih ne moremo zadeti. Tudi točnost petja nam včasih pri veliki tremi nagaja. 

Tehnike premagovanja treme

Obstaja veliko tehnik za premagovanje treme: tehnike sproščanja, vizualizacije, tapkanje, psihoterapija.

Ne postavljaj si prevelikih pričakovanj

Pri petju se mi zdi zelo pomembno, da si pevci začetniki ne postavljajo prevelikih pričakovanj. Za razliko od ostalih inštrumentov, gremo samo pri petju že prvo leto učenja ali nastopanja peti zelo težke pesmi. Na primer, pri igranju klavirja, prvo leto igramo samo enostavne melodije. In zato imamo pevci še večjo tremo, ker že pod odrom ne obvladujemo pesmi. Strah nas je, ker ne vemo, kaj se bo potem zgodilo šele na odru.

Bolj kot si pripravljen, boljši je nastop

Za dober odrski nastop je potrebno veliko kilometrine in veliko znanja. Bolj kot bomo svoj glas in nastop obvladovali, manj bomo imeli treme. Večkrat bomo stali na odru, manj bomo imeli treme. Zato pevci začetniki, bodite ponosni na vsak svoj nastop, in ga vzemite le kot super stopničko za nabiranje izkušenj. 

Večkrat ko ton zapojete, bolj se stimulira organ in se pomiri, saj nanj vpliva kot nežna notranja masaža. foto: profimedia

Moder nasvet za krepitev samozavesti

Išči sebe in svoj glas. Bodi avtentičen. Če nam to uspe, smo lahko zelo samozavestni. Če pa se vedno primerjamo z drugimi, potem smo neprestano nervozni in nikoli dovolj dobri. 

Naj prevelika samokritika ne postane tvoja ovira do uresničitve sanj

Nekateri smo preveč samokritični. Smo perfekcionisti, ki vedno iščemo, kaj še lahko izboljšamo, da bomo popolni in vsem všeč. Pri petju pri takem razmišljanju naletimo na oviro, saj je petje umetnost in ne moremo najti popolnosti, ki bo vsem všeč. Sprejeti moramo, da naš glas pač nekaterim ljudem ni všeč in da to ne pomeni, da smo slabi in zanič. 

Dobro se je vprašati: Kaj je moj namen, da pojem? Hočem biti všečen in popularen ali želim uživati in navdihovati ljudi s svojim glasom. In če je to slednje, potem je dovolj, če je teh ljudi na začetku samo 10. 

prejšnji članek
To je barva leta po izboru slovenskega podjetja
Življenjski slog
To je barva leta po izboru slovenskega podjetja
naslednji članek
Spoznajte zdrave in nasitne prigrizke, ki ne bodo uničili učinkov vaše diete
Kulinarika
Spoznajte zdrave in nasitne prigrizke, ki ne bodo uničili učinkov vaše diete