Knajpanje je vrsta zdravljenja in krepitve organizma, ki ga je izumil katoliški menih Sebastian Kneipp (1821–1897). Kot študent je bil zelo bolehen in da bi si utrdil zdravje, je preizkušal različne metode, med njimi tudi terapije z vodo. Sredi zime se je namočil v Donavo, nato pa se je oblekel, ne da bi se obrisal. To je daljše obdobje ponavljal in ozdravel. Pozneje je preskusil še delovanje kopeli, parnih kopeli, namakanja in obkladkov ter ugotovil, da prav vsa vodna terapija poživljajoče učinkuje na organizem, dviga njegovo obrambno odpornost, obenem pa prinaša koristi tudi za lepoto.

Najslavnejši Kneippov lepotni postopek je tako imenovan lepotni obliv obraza, ki ga je čisto preprosto izvesti, koristi pa so velike: zaradi boljše prekrvitve učvrsti kožo, pomirja ter pomaga pri odpravljanju glavobolov in utrujenosti, utrujenih očeh po dolgem branju ali osredotočenem delu, pri migreni in zobobolu. Poleg tega je tak lepotni postopek tako rekoč zastonj, nima negativnih stranskih učinkov, vzame vam manj kot dve minuti in lahko ga izvedete kadar koli.

Takole gre

Za lepotni obliv obraza potrebujete ¾-colsko cev za vodo, saj z običajno prho ne dosežete optimalnega delovanja. Odprite hladno vodo, ki naj ima manj kot 19 stopinj Celzija (najbolje med 12 in 16 stopinj Celzija) in si okoli vratu položite brisačo, da zaščitite obleko. Nato se sklonite nad umivalnik ali kad in umirjeno dihajte.

Začnite ob desnem sencu in s curkom potujte čez čelo na levo. To ponovite trikrat.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Blaž Švab o prvem božiču z dvema otrokoma

Partnerica Blaža Švaba se je vrnila na delo, zato je december za glasbenika še toliko bolj pester. Kakšni pa bodo prazniki z dvema otrokoma?

Nato curek preusmerite na desno polovico obraza in ga trikrat vodite navzgor in navzdol. Enako ponovite še na drugi polovici obraza.

Za konec s curkom trikrat obkrožite obraz.

Z roko nežno odstranite odvečno vodo s kože in se ne brišite v brisačo.

Pomembno

Med lepotnim oblivom počasi dihajte skozi usta. Ob prvem oblivu vam bo dihanje lahko povzročalo težave, ampak z vsakim novim oblivom boste bolj umirjeni in boste laže pazili na dihanje.

So pa lepotni oblivi primerni za zdrave ljudi vseh starosti, izogibajte se jih le, če imate sivo ali zeleno mreno ter pri akutnem vnetju sinusov. Med oblivom bo temperatura obraza padla in v glavi se bo moral pospešiti krvni obtok, da se ta predel telesa spet ogreje. S tem bo hitreje potekala tudi regeneracija kožnih celic, saj jih bo preplavila sveža, hranljiva kri. Koža bo po nekaj oblivih postala bolj gladka in poživljena. Takšna, kot si jo najbolj želite!

Kaj po mnenju Sebastiana Kneippa še pripomore k lepi koži?

Pitje velikih količin vode ali zeliščnih čajev (regrat, brezovi listi), dnevno vsaj od dva do tri litre.

Redno ukvarjanje s športom, idealno je od tri- do petkrat na teden.

Izogibanje kajenju, alkoholu, živalskim beljakovinam, beli moki in sladkorju ter varčevanje s soljo.