A zakaj je temu tako? V hladnem vremenu se mora namreč telo veliko bolj angažirati, da ohranja toploto, posledično potrebuje več energije. Tek v omenjenem času vam bo razvil trdnost, vztrajnost, žilavost, prav tako pa boste opazno bolj veseli in zdravi.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj in zaročenka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji

Pevec Gašper Rifelj in plesalka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji Zvezde plešejo, v razmerju sta se jima rodila dva otroka, zaročena pa sta že od leta 2021.

A ne bodite brezglavi. Vsekakor je potrebno v prvi vrsti imeti za to primerno obutev, ki vam omogoča oprijem terena … torej zimski tekaški čevlji. Ti ne le da so veliko trdnejši, ampak tudi težje premočljivi. Saj veste, ni ravno prijetno tekati, ko v čevljih čutimo poplavo. Razumni pa bodite tudi pri izbiri oblačila. Ta naj bodo lahka in večplastna, vremenu primerna. Pri tem lahko vedno ob povečanju telesne temperature enega od slojev slečete. Seveda, potrebno se je obleči dovolj, a ne preveč. Spodnja majica naj bo iz sintetičnih materialov, ki dobro odvajajo znoj stran od kože, čez pa dajte tekaški puli ali trenirko. Jopič iz termo flisa, »windstoper ali anorak so pomembni zadnji deli vaše oprave.

Pametno si je okrog ust in nosu oviti šal, mnogi pa namesto tega uporabljajo tudi maske. Vsekakor je tekom zimskih aktivnosti priporočljivo dihanje skozi nos, kar pa se bo odrazilo tudi v hitrosti teka. Če je le možno, tecite v zavetrju.