Zdravje
 

Miti o spanju

13. 6. 2016; 12.30
Avtor: A.K.
spanje
Dremanje je izguba časa in vse ostale laži o spanju.

1. Potrebuješ 8 ur spanca. Potrebe po spanju variirajo od osebe do osebe, nekaterim je dovolj manj ur spanja kot drugim, pa naslednje jutro vseeno funkcionirajo dobro.

2. Ko se staramo, potrebujemo vedno manj spanca. Vzorci spanja se sicer spreminjajo, ko se staramo, vendar količina spanja se ne. Od 7 do 9 ur spanca potrebujemo tako v 20-ih kot tudi v 50-ih.

3. Dremanje je izguba časa. Nasprotno, kratek dremež tekom dneva, od 20 do 30 minut, je odličen za vračanje izgubljene energije in produktivnosti.

4. Spanec lahko nadoknadiš med vikendom. Ena noč daljšega spanja kot navadno, vam lahko pomaga, da se zbudite sveži… Vendar le za prvih 6 ur tega dneva. Po tem pa boste lahko opazili, da je vaš reakcijski čas 10 krat počasnejši kot ponavadi.

5. Nikoli ne zbudi nekoga, ki ga nosi luna. Velikokrat je to zmotno mišljenje. Bujenje osebe, ki jo nosi luna, mu lahko reši življenje. Seveda bodo dezorientirani v času in prostoru na začetku, vendar bolje to, kot tveganje, da se ji zgodi kaj hujšega.

prejšnji članek
Frizure, ki uničujejo vaše lase
Moda&Lepota
Frizure, ki uničujejo vaše lase
naslednji članek
Slavna igralka šokirala z videzom!
Svet slavnih
Slavna igralka šokirala z videzom!

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.