Preveliko ali premalo spanja vpliva na zdravje osebe, ki spijo manj od 5 in več od 10 ur, kar vpliva tudi na odsotnost z dela. Te osebe so pogosteje odsotne; med 4-9 dni na leto.

Pomanjkanje spanja vpliva na kreativnost in produktivnost. Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja, na testih pokažejo slabše rezultate v količini obsega opravljenega dela.

Pomanjkanje spanca je lahko ključnega pomena pri povišici. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki v povprečju spijo 7 ur na noč na dolgi rok, za 16% višjo plačo od tistih, ki spijo manj kot 7 ur.

Spanec povečuje delovni spomin in vpliva na njegovo sposobnost, ki je povezana z reševanjem problemov,bralnim razumevanjem, odločanjem.

Ljudem, ki spijo manj kot 6 ur na noč, preti resna grožnja, da pride do pregorelosti, ker težko ločijo delo in prosti čas. Sanje močno vplivajo na odmor in relaksacijo, ki sta telesu nujne, še posebej, če delate v stresnih razmerah.