foto: Profimedia
Potrebujemo 8 ur spanca
Potrebe po spanju se razlikujejo od osebe do osebe, nekaterim je dovolj manj ur spanja kot drugim, pa naslednje jutro vseeno delujejo dobro.
Ko se staramo, potrebujemo vedno manj spanca
Vzorci spanja se sicer spreminjajo, ko se staramo, vendar količina spanja se ne. Od 7 do 9 ur spanca potrebujemo tako v 20-ih letih kot tudi v 50-ih.
Dremanje je izguba časa
Nasprotno, kratek dremež tekom dneva, od 20 do 30 minut, je odličen za vračanje izgubljene energije in produktivnosti.
Spanec lahko nadoknadiš med vikendom
Ena noč daljšega spanja kot navadno, vam lahko pomaga, da se zbudite sveži… Vendar le za prvih 6 ur tega dneva. Po tem pa boste lahko opazili, da je vaš reakcijski čas 10 krat počasnejši kot ponavadi.
Nikoli ne zbudite nekoga, ki ga nosi luna
Velikokrat je to zmotno mišljenje. Bujenje osebe, ki jo nosi luna, mu lahko reši življenje. Seveda bodo dezorientirani v času in prostoru na začetku, vendar bolje to, kot tveganje, da se ji zgodi kaj hujšega.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.