Probiotiki preprečujejo naselitev in razmnoževanje škodljivih bolezenskih bakterij, pospešujejo sintezo vitaminov in izboljšujejo aktivnost encimov. Pripomorejo tudi k boljši telesni odpornosti. A kdaj jih je smiselno jemati in na kaj moramo biti pri nakupu prehranskega dopolnila pozorni?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Blaž Švab o prvem božiču z dvema otrokoma

Partnerica Blaža Švaba se je vrnila na delo, zato je december za glasbenika še toliko bolj pester. Kakšni pa bodo prazniki z dvema otrokoma?

Že vrsto let je prepričanje, da je za vzpostavitev ustrezne flore treba nevtralizirati vse bakterije. Danes znanost priznava bakterije za koristne, nekatere pa celo nujno potrebne za življenje. Pretirana uporaba razkužil in biocidov v zadnjih desetletjih je povzročila, da so slabe bakterije vse bolj odporne in povzročajo vse več okužb. Obstajajo tudi dobre bakterije, probiotiki, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje. Beseda probiotiki izhaja iz grške besedne zveze pro bios, kar v prevodu pomeni za življenje. Probiotiki so živi mikroorganizmi, nekakšne »prijazne« bakterije, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje. Pomembni so predvsem zato, ker skrbijo za zdravo prebavo, saj okrepijo črevesni in imunski sistem in zmanjšujejo možnost pojava okužb. Po dobrodejnih učinkih na zdravje pa se probiotiki selijo tudi v kozmetično industrijo. Od driske do sijoče kože Odlično zaščitijo črevesno sluznico, kar je dobrodošlo med črevesnimi vnetji, zlasti virusnimi. Laktobacili zmanjšajo ogroženost z rotavirusi, zelo koristno pa jih je jemati tudi ob začetku zdravljenja z antibiotiki, saj več kot za polovico zmanjšajo ogroženost z drisko. Koristijo pri zdravljenju raznih prebavnih težav in pri okužbi z bakterijo H. pylori. V dovolj velikih koncentracijah naj bi pripomogli tudi k zdravi in sijoči koži. Da bi se terapija obnesla, jih moramo jemati najmanj štirinajst dni, da bi se črevo koloniziralo, pa strokovnjaki priporočajo vsaj trimesečno kuro. 

Prednosti tablete z zaščitno plastjo

Probiotični organizmi morajo biti ustreznih vrst, le tako ob naših težavah dejansko zaležejo, o čemer lahko natančneje povprašamo farmacevta. Zelo pomembno je, da so pripravljeni v tako veliki koncentraciji in da so zaščiteni s plastjo – mikrokapsulirani, da sploh lahko živi preidejo skozi želodčno kislino v črevo. V nasprotnem primeru preverimo, ali je preparat izdelan po novem postopku z dvoslojno zaščito, ki najprej tvori gel in tako omogoči, da gredo probiotične kulture skozi želodec nedotaknjene in se nato razširijo po črevesju. Druga zaščita takšnih tablet pa je gosta raztopina, ki podaljša čas v črevesju, da se sevi lahko pritrdijo na črevesne resice in tam omogočijo koristno kolonizacijo. Krivi smo sami Na sestavo in ravnovesje črevesne mikroflore vpliva več dejavnikov. To so nezdrava prehrana, jemanje antibiotikov in drugih zdravil, kemoterapija, bakterijska okužba, uživanje alkohola in sodoben način življenja, ki je vse prepogosto stresen, hiter in ne dopušča, da si vzamemo čas zase in za zdrave obroke. Vse to lahko poruši občutljivo ravnovesje in povzroči preobrat iz koristnega v škodljivo delovanje. Za pravilno delovanje imunskega sistema je zelo pomembno ravnovesje črevesne mikroflore, saj se prav v črevesju telo nenehno srečuje s snovmi iz okolja, kot so hrana, bakterije in virusi. Zato je tam tudi veliko celic imunskega sistema, ki prepoznajo in uničijo snovi, ki bi organizmu lahko škodovale, in preprečijo njihov vdor v telo. Posledice porušenega ravnovesja v črevesni flori so lahko splošno slabo počutje, zaprtje ali driska, zmanjšana odpornost, bakterijske in virusne okužbe in razrast glivic, na primer kandide.

Preberite tudi: Ortosomnija - novodobna motnja spanja. Kliknite TUKAJ!