Zdravje
 

Kaj v sebi skrivajo nizkokalorične pijače?

30. 7. 2018; 15.00
Avtor: V. M.
sok

foto: Profimedia

Že res, da je za žejo najboljša voda ali nesladkan čaj, a kaj, ko mnogim bolj prijajo nizkoenergijske pijače. Paleto slednjih so pod drobnogled vzeli pri Zvezi potrošnikov Slovenije. Preverimo, kaj so ugotovili …

Že hiter pregled seznama sestavin razkrije, da je na prvem mestu voda, na drugem je običajno sladkor, sledijo še sok, aditivi in arome. Večina nizkoenergijskih pijač torej res vsebuje tudi nekaj dodanega soka, a tega je bolj za vzorec, in sicer od 0,1 do največ 3 – odstotkov, nekatere pa vsebujejo le arome, ugotavljajo na ZPS.

Skrite laži v 'nesladkih' pijačah

Čeprav pogled na hranilno tabelo pijač brez energijske vrednosti navaja, da slednje ne vsebujejo sladkorja, temu ni vedno tako. Na prehranskem semaforju bi jim sicer zasvetila zelena luč, a pozor, dobro je vedeti, da lahko vsebujejo sladila.

Prava pijača za vroče poletne dni foto: Profimedia

Nekoliko drugače je pri nizkoenergijskih pijačah, slednje so vsebovale od tri do 4,1 g sladkorja na 100 mililitrov pijače. "Tako bi v povprečju z eno pollitrsko nizkoenergijsko pijačo zaužili kar 19 gramov sladkorja. Odrasel človek, ki na dan potrebuje okrog 2000 kalorij, bi z eno pollitrsko plastenko nizkoenergijske pijače zaužil kar 37 - odstotkov še varne dnevne količine sladkorja (oziroma 75 odstotkov, če upoštevamo strožje priporočilo). Otrok do tretjega leta starosti, ki ima manjše potrebe po energiji, pa z eno plastenko zaužije 71 odstotkov še varne dnevne količine sladkorja, ob upoštevanju strožjega priporočila SZO pa bi za kar 42 % prekoračil še varno dnevno količino sladkorja," opozarja Nika Kremić in dodaja, da je poleg omenjenega problematično tudi to, da kalorije zaužijemo s pijačo in ne s hrano. ''Pijače s kalorično vrednostjo ne aktivirajo mehanizmov, ki v telesu in možganih uravnavajo sitost, zato tudi ne potešijo občutka lakote. Številne raziskave kažejo, da po zaužitju sladkanih pijač pojemo celo več, kot potrebujemo.''

prejšnji članek
Tako je uživala Nadiya Bychkova
Svet slavnih
Tako je uživala Nadiya Bychkova
naslednji članek
Cider: nepogrešljiva družba na osvežilni zabavi
Kulinarika
Cider: nepogrešljiva družba na osvežilni zabavi

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.