Zdravje
 

Tej hrani se izogibajte, če vam nagaja ščitnica!

29. 4. 2020; 14.00
Avtor: Vesna M
zelje

Obožujete zelje? Malo manjkrat naj se znajde na vašem krožniku. foto: Pixabay

Imate težave s ščitnico? Morda niste vedeli, a na pravilno delovanje lahko vpliva tudi tisto, kar se znajde na vašem krožniku. Nemara boste ob slednjem zamahnili z roko, a je vsekakor dobro vedeti, da nekatera živila preprečujejo, da bi ščitnica normalno delovala. Vas sedaj zanima več?

Da boste razumeli, zakaj se je določenim živilom dobro izogniti, se najprej dotaknimo izvora težav. Poglejte, žleza ščitnica proizvaja hormon tiroksin, ki vpliva na delovanje vašega metabolizma. Njegov najpomembnejši del je kemični jod, zato je izjemno pomembno, da v prehrano vključimo hrano bogato z jodom.

Uživanje rib, blitve, stročnic, zelene zelenjave itd. bo pozitivno vplivalo na na vaše zdravje, se pa lahko kolesje zasuče v nasprotno smer, če boste uživali hrano, ki preprečuje, da bi vaše telo dobilo dovolj joda.  Nekatera živila namreč  na ščitnico ne vplivajo najbolje - kapustnice lahko denimo preprečijo, da bi ščitnica dobila dovolj joda za normalno delovanje. To sicer ne pomeni, da si jih nikoli ne smete privoščiti, le pretiravati ni priporočljivo.

Vzrok za utrujenost lahko tiči v premalo delujoči ščitnici. foto: Dreamstime

Katerim živilom naj se torej izogibamo?

Zelje, cvetača, ohrovt in brokoli naj se bolj poredko znajdejo na vašem jedilniku.

Tudi soja in sojini izdelki niso na seznamu priporočljivih živil. Nekatere spojine iz soje lahko namreč ovirajo absorpcijo joda v telesu.

Priporočljivo je, da se na splošno izogibate rafinirani hrani in sladkorju, pa tudi vsem živalskim beljakovinam (mlečnim izdelkom, mesu) glutenu, kofeinu in alkoholu.

Tudi s cvetačo ne pretiravajte.

Tudi s cvetačo ne pretiravajte. foto: Pixabay

prejšnji članek
Kako doma pripraviti popolno peno za kapučino
Svet slavnih
Kako doma pripraviti popolno peno za kapučino
naslednji članek
Od danes naprej lahko obiskujete knjižnice, galerije in muzeje
Zdravje
Od danes naprej lahko obiskujete knjižnice, galerije in muzeje

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.