Zdravje
 

Ne postanite žrtev lastnih čustev

10. 4. 2021; 16.00
Avtor: Revija Liza Maja
jeza

Fotografija je simbolična foto: Dreamstime

Bes, jeza, veselje - čustva so del nas. Pogosto pa se vprašamo, ali jih lahko vedno tudi pokažemo ali jih je včasih bolje preprosto skriti. Odgovor: nič od obojega. Kako da ne? Preberite ...

Nekoč so si bili psihologi edini: čustvom je treba vedno dati prosto pot. Jih pokazati. Predvsem jezo. Zadrževanje čustev naj bi bilo nezdravo. In tako se je dogajalo, da ljudje, ki so se znašli na terapijah, po njih niso bili nič kaj bolj sproščeni in umirjeni. Znanstveniki so začeli raziskovati, kaj je s čustvi in njihovim izražanjem.

Nadzor nad afekti

V zadnjih letih so opazili, da tako imenovani inteligenčni količnik meri le miselno sposobnost in sploh ni odločilen pri tem, kako zadovoljni in uspešni smo. Za to potrebujemo tudi (ali pa predvsem) čustveno inteligenco. In k tej poleg sposobnosti vživljanja in komunikacijskih sposobnosti spada tudi nadzor nad afekti. Kaj je to? To je sposobnost, da znamo nadzorovati svoje impulze. Na primer, da se namesto trenutni želji posvetimo dolgoročnemu cilju. To pomeni, da ne raztrgamo prepletene in zavozlane verige samo zato, ker smo v nekem trenutku na koncu z živci in bi to najraje storili. Namesto tega se obvladamo.

Zveza s koleričnim partnerjem je zelo naporna. foto: Dreamstime

Če izživimo čustva, so še močnejša

Še preden so človeka priključili na vse možne merilne naprave, so znanstveniki vedeli, da napad besa povzroči, da je človek le še bolj besen. Pulz in raven stresnega hormona se ne umirita takoj zatem, temveč sta samo še višja. Zato so upravičeno sklepali, da izbruhi besa niso nujno najbolj zdravi. Kdor je kar naprej pred napadom joka, kriči in pada iz ene drame v drugo, je kar precej pod stresom. In zaradi tega je tudi manj priljubljen med ljudmi.

Zadrževanje čustev je nevarno

Še en rezultat raziskav: kdor je vedno dobro razpoložen in se dela umirjenega, čeprav je žalosten, znerviran ali jezen, tvega tako psihične kot tudi telesne bolezni. Zadrževanje čustev predvsem slabo vpliva na srce. Kaj potem - zadrževati čustva ali ne?

Ne tlačimo svojih čustev, saj lahko izbruhnejo v obliki bolezni. foto: dk

Zlata srednja pot

Kdor misli, da je treba zanikati, da smo jezni, čeprav bi najraje kričali in tolkli okoli sebe, se moti. To pomeni, da bi si nadeli masko sami pred sabo. Srednja pot pomeni, da sprejmemo lastna čustva, jih začutimo, vendar pa ne postanemo njihova žrtev. Ne pustimo, da nam ukazujejo, kaj moramo narediti, temveč zapremo oči in prisluhnemo, kaj se dogaja v nas. In jih sprejmemo - tudi slabo voljo. Tudi ta mora priti na dan, in je zelo pomembna.V drugem koraku nato izrazimo čustva. Z besedami ali pa v slikah ali gestah.

sreča, jutro, čaj, kava, ženska

sreča, jutro, čaj, kava, ženska foto: dreamstime

prejšnji članek
Pri Črnem Petru: Kdo je v resnici prodajalka Brigita?
Svet slavnih
Pri Črnem Petru: Kdo je v resnici prodajalka Brigita?
naslednji članek
7 načinov za odpravo prahu v vašem domu!
Svet slavnih
7 načinov za odpravo prahu v vašem domu!
#obraziavenija
obraziavenija

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.