Nova predsednica republike Nataša Pirc Musar
Svet24.si

Tudi Nataša Pirc Musar podpira Pahorja

občina-ruše, urška-repolusk
Necenzurirano

Policija preiskuje, kako je štajerska občina parcele na smučišču prodajala prijateljem

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

Zakaj se po 30. letu začnemo rediti?

10. 5. 2023; 03.00
Avtor: Bodi Zdrava
tehtnica, teža

Da je delovanje hormonov pri ženskah normalno, mora biti indeks telesne mase vsaj 19; nikoli ne zanemarite tega dejstva in ne telovadite čezmerno ter ne pretiravajte z dietami. foto: Dreamstime

Z leti je vse težje ohranjati vrhunsko formo in videz, ki smo ga imeli v mladosti. Številni iščejo razloge v genetiki, načinu prehrane in drugih dejavnikih

A strokovnjaki pravijo, da je glavni krivec za to, da se po 30. letu zredimo, preprosto pomanjkanje fizične aktivnosti! Seveda hrana pomembno vpliva na metabolizem in s pravilno izbiro živil lažje vzdržujemo telesno težo, toda pogosto to ni dovolj. Z leti se metabolizem upočasnjuje, po 30. letu postaja čedalje bolj len, ob tem pa se vse manj gibljemo in vse več sedimo. Dobra novica pa je, da ni nujno, da je fizična aktivnost naporna oziroma intenzivna. Priporočljiva je zmerna, a stalna aktivnost, najbolje vsakodnevna, četudi gre samo za pol ure hoje. Edino pomembno je, da ostanemo v gibanju, saj je prav to najboljši trening za metabolizem.

prejšnji članek
Ti znaki vam sporočajo, da je vaše telo polno strupov
Zdravje
Ti znaki vam sporočajo, da je vaše telo polno strupov
naslednji članek
Čemu služi vranica in kako jo okrepimo?
Zdravje
Čemu služi vranica in kako jo okrepimo?
#nasazenazenska
nasazenazenska