Simptomi, ki lahko kažejo na sončarico

Za hitro ukrepanje je pomembno prepoznati simptome sončarice.

1. Hud glavobol: Oseba lahko doživlja intenziven glavobol, ki je lahko slabši ob premikanju ali izpostavljenosti svetlobi.

2. Slabost in bruhanje: Sončarica lahko povzroči občutek slabosti, ki se lahko stopnjuje, spremljata pa jo slabost in bruhanje.

3. Zmedenost in dezorientacija: Oseba se lahko počuti zmedeno, dezorientirano ali ima težave s koncentracijo. Lahko tudi izgubi zavesti.

4. Vrtoglavica in omotica: Sončarica lahko povzroči občutek vrtoglavice, omotice ali nestabilnosti pri hoji.

5. Visoka telesna temperatura: Povišana telesna temperatura je pogost simptom sončarice. Lahko se pojavi vročina, ki presega normalno telesno temperaturo.

6. Suha in vroča koža: Koža je lahko vroča na dotik in postane suha zaradi dehidracije.

7. Hitro bitje srca: Pri sončarici se lahko poveča hitrost srčnega utripa, saj poskuša telo uravnavati temperaturo.

Ne spreglejte

Kako bo talentka Kira skočila iz nevidnega oklepa treme?

Kirina največja ovira je trema, ki je tako velika zlasti zaradi odgovornosti, ki jo čuti. Kakšne stiske doživlja in kako si bo pomagala?

8. Mišični krči in šibkost: Oseba lahko doživlja mišične krče, šibkost ali utrujenost.

Kako ukrepati?
* Premaknite se v senco
Odmaknite se iz neposredne sončne svetlobe in poiščite hladno, senčno mesto.

* Hladite telo
Uporabite mokre brisače, obkladke ali prho s hladno vodo za hlajenje telesa. Osredotočite se na hlajenje predela vratu, zapestij, dimelj in pazduh, saj so to območja, kjer se kri najbolj ohladi.

* Pijte tekočino:
Zagotovite pitje zadostne količine tekočine, predvsem vode. Izogibajte se alkoholu in kofeinskih pijač, saj lahko poslabšajo dehidracijo.

*Počivajte:
Počivajte in se izogibajte fizičnemu naporu, saj telo potrebuje čas za okrevanje.

*Ohranjajte hladno okolje:
Uporabite ventilatorje, klimatske naprave ali hladne obkladke, da ohranjate okolje hladno. Tudi tako boste pripomogli k znižanju telesne temperature.

POZOR! Če se simptomi sončarice poslabšajo ali če oseba izgubi zavest, nemudoma pokličite nujno medicinsko pomoč.

Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.