Naše telo nujno potrebuje železo, saj brez zadostne količine tega esencialnega elementa ne more pravilno delovati, kar lahko povzroči neprijetne simptome, ki lahko vplivajo na kakovost življenja. Ti med drugim vključujejo slabo zdravje in zmanjšano koncentracijo ter produktivnost dela. Pomembno je, da se zavedate opozorilnih znakov in simptomov pomanjkanja železa, zato vam bomo predstavili osem opozorilnih znakov.

1. Nenavadna utrujenost je eden najpogostejših znakov pomanjkanja železa. To je posledica manj kisika, ki doseže telesna tkiva, in jim odvzame energijo.

2. Bledica je lahko znak zmernega ali hudega pomanjkanja železa. To je posledica nižjih ravni hemoglobina, ki daje krvi njeno rdečo barvo.

3. Kratka sapa je simptom pomanjkanja železa, saj nizke ravni hemoglobina pomenijo, da telo ne more učinkovito prenašati kisika v mišična tkiva.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

4. Znak pomanjkanja železa so lahko tudi glavoboli in omotica. Pomanjkanje hemoglobina pomeni, da v možgane ne pride dovolj kisika, zaradi česar krvne žile nabreknejo in ustvarijo pritisk.

5. Lahko se pojavi tudi srčna palpitacija, saj mora zaradi pomanjkanja železa srce delati še posebej trdo, da prenaša kisik po telesu. To lahko povzroči nepravilno ali hitro bitje srca in povečano srčno popuščanje.

6. Zaradi pomanjkanja železa lahko koža in lasje postanejo suhi in poškodovani. V hujših primerih lahko slabokrvnost povzroči tudi izpadanje las.

7. Boleč, otečen ali nenavadno gladek jezik je lahko znak anemije zaradi pomanjkanja železa.

8. Ljudje z anemijo zaradi pomanjkanja železa imajo večje možnosti za pojav sindroma nemirnih nog. To je močna želja po premikanju nog v mirovanju.