Zdravje
 

Hladna kopel za boljše učinke diete

3. 11. 2024; 16.00
Avtor: BZ
medicinska dieta 1 ThinkstockPhotos-638029148

Za boljše učinke diete se priporoča hladna kopel. foto: Thinkstock Photos

Kdor je na dieti, ve, da potrebuje nadzor nad vnosom živil in uvedbo zdravega načina življenja.

Ste vedeli, da obstajajo drugi načini, kako lahko pospešite hujšanje? Eden izmed njih je hladna kopel, in čeprav mnogim ni pri srcu, je dobro poznati vse bližnjice, ki vam pri hujšanju lahko pomagajo.

Kurjenje maščob

Hladna kopel je odličen način za izgubljanje teže, saj spodbuja kurjenje maščob. Prej morate vedeti le, da mora biti temperatura vode ustrezna, da ne doživite hipotermije, ki ima lahko hude posledica. Če boste sledili vsem navodilom, lahko računate na uspeh.

Pospešuje razgradnjo zaužite hrane

Gre za to, da hladna voda pospeši pretok krvi iz mišic v vitalne organe, jih segreje in napolni s kisikom.

Izgubljanje kalorij

Hladna kopel bo prisilila telo, da se začne močneje ogrevati in bo tako pokurilo več kalorij. Nižja temperatura bo pomagala pri proizvajanju toplote in izgubljanju kalorij.

Uravnava krvni pritisk

Še ena pozitivna lastnost hladne kopeli je ta, da spodbuja cirkulacijo v telesu in tako uravnava pritisk.

Izboljšuje razpoloženje

Gre za kemično reakcijo, ki se kaže z dvigom razpoloženja, za kar pa so odgovorni naši možgani. Po desetih minutah izpostavljenosti hladni vodi začne naše telo izgubljati toploto. Če se bojite, da bi se prehladili, začnite z nekajminutnimi intervali prhanja z vodo, ki ima 15 stopinj. Voda naj ne bo preveč hladna, le toliko, da telesu privoščite vse prednosti, ki jih hladna kopel ponuja.

prejšnji članek
Gojmir Lešnjak - Gojc in Jaša Jamnik kot oče in sin
Svet slavnih
Gojmir Lešnjak - Gojc in Jaša Jamnik kot oče in sin
naslednji članek
S kamiličnim čajem in soljo nad vnete dlesni
Zdravje
S kamiličnim čajem in soljo nad vnete dlesni

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.