Zdravje
 

Zakaj so buče dober dodatek k prehrani?

28. 10. 2024; 14.00
Avtor: Mija Ren / revija Bodi zdrava
Maslena buča (2)

Juha iz pečene maslene buče. foto: Profimedia

Uživanje buč je zdravo zaradi številnih hranil, ki jih vsebujejo, in koristi, ki jih prinašajo telesu.

* Vsebujejo izredno veliko vlaknin
Buče so bogate z vlakninami, ki izboljšujejo prebavo, pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi ter pripomorejo k daljšemu občutku sitosti, kar lahko pomaga uravnavati telesno težo.

* Imajo malo kalorij
Buče imajo nizko energijsko vrednost, zato so odlična izbira za tiste, ki želijo zmanjšati vnos kalorij, hkrati pa ohraniti vnos hranil.

Imate radi buče? foto: Pexels


* V njih je veliko vitaminov in mineralov

Bogate so z vitaminom A, ki podpira zdravje oči in pripomore k zdravju kože, vsebujejo pa tudi vitamine C, E, K, vitamine skupine B ter minerale, kot so kalij, magnezij, kalcij in železo. Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem, pospešuje regeneracijo tkiv in podpira zdravje kože, kalij pa pomaga uravnavati krvni tlak in zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.

*Vsebujejo tudi antioksidante
Vsebujejo močne antioksidante, kot so betakaroten, lutein in zeaksantin, ki pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali, zmanjšujejo vnetja in pripomorejo k boljšemu zdravju srca.

*Podpirajo zdravje oči
Betakaroten, ki se v telesu pretvori v vitamin A, je ključen za zdravje oči. Poleg tega lutein in zeaksantin, ki sta v bučah, prispevata k zaščiti oči pred škodljivimi UV-žarki in starostno degeneracijo makule.

Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.

Izšla je posebna izdaja revije Bodi zdrava. Prijazno vabljeni k branju!

Izšla je posebna izdaja revije Bodi zdrava. Prijazno vabljeni k branju! foto: Revija Bodi zdrava

prejšnji članek
Mini bučne torte s čokoladnim prelivom
Kulinarika
Mini bučne torte s čokoladnim prelivom
naslednji članek
Tedenski horoskop: petkov maj prinaša moč odpuščanja
Horoskop
Tedenski horoskop: petkov maj prinaša moč odpuščanja

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.