Empatija je naša zmožnost vživljanja v čustva in občutke drugih. Sočutje je čutenje z drugim, priznavanje njegovih čustev in občutkov. Zaradi obeh lastnosti smo ljudje sposobni za merilo svojih dejanj postaviti sočloveka – kadar se o čem odločamo, pogosto pomislimo, kako bo to dejanje vplivalo na naše bližnje in okolico. Seveda so nekateri bolj empatični in sočutni kot drugi. A ne glede na to v življenju vsakega od nas obstajajo trenutki in ljudje, do katerih smo bolj dovzetni. Zaradi vsega naštetega se vsak od nas v življenju sreča z okoliščinami, ko bi za svoje dobro moral reči ne, pa tega zaradi empatije ali sočutja ne naredi. Najpogosteje, kadar gre za ljudi. Te naše lastnosti pa žal mnogi znajo izkoristiti. Celo do te mere, da nas energijsko povsem izčrpajo. Z vmešavanji v naša življenja, z nadzorovanjem ali s pretiranim obremenjevanjem s svojimi življenji, težavami in dramami. Takšni ljudje s svojo negativno energijo na nas slabo vplivajo, škodujejo tako našemu psihičnemu kot fizičnemu zdravju, zato je pomembno, da se naučimo takšno izčrpavanje ustaviti. Reči ne. Ker, kot pravijo psihologi, tudi vztrajanje v takšnih odnosnih vzorcih spada v nezdrav življenjski slog.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Ana Klašnja: Po eni strani sem skoraj invalid, po drugi pa sem fit

Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

Čustveni vampirji

Gre za termin, ki je iz laičnega sveta prešel v strokovnega psihološkega, označuje pa osebnostno motnjo, pri kateri bolnik pravzaprav nima nobenih dejanskih težav, ampak imajo težave s to motnjo vsi okrog njega, večinoma pa je motnja sociopatske, narcistične, histrionične, paranoidne ali obsesivno-kompulzivne narave. Gre torej za ljudi, ki so na prvi pogled nadvse prijetni, prijazni in družabni, zaradi omenjenih osebnostnih nagnjen pa sčasoma postanejo čustvene, telesne ali finančne pijavke, ki z vpletanjem in nadzorovanjem postopoma izsrkavajo našo energijo. V odnosu z njimi se človek počuti, kot da samo daje, v zameno pa ne dobiva ničesar. Ker čustveni vampir ne premore uvida vase, se tudi ne zaveda svojega početja. Prepričan je o svoji pravilnosti in superiornosti, zaradi katerih nas pogosto zna prav dobro prepričati, da smo pravzaprav mi tisti, ki nimamo prav, ki smo krivi za lastna občutja, in navadno tudi tisti, ki smo v tem odnosu grozni in negativni pol. Po srečanju z njimi imamo občutek, da smo odkrili nove temne kotičke svoje duše, ki jih do zdaj nismo poznali – doseči znajo, da se prepričamo, da smo negativni mi, ki se ob njih tako počutimo, kot se, in da začnemo dvomiti o lastnem življenju in dosežkih. Potem ko nas izčrpajo, nas napolnijo z negativno energijo.

Kako prepoznam, da me ljudje izčrpavajo?

Seveda vsi, ki nam v življenju dajejo opisane občutke, niso nujno čustveni vampirji. Čeprav ne zadostujejo vsem merilom za potrditev osebnostne motnje, pa še vedno lahko imajo osebnostne lastnosti, ki na nas vplivajo podobno. In ljudje, ki nas izčrpavajo, so lahko kjer koli. Lahko so naši sosedje, sodelavci, nadrejeni, znanci, prijatelji ali celo sorodniki. Imate prijateljico, ki vas nenehno utruja z dramo svojega neuspešnega ljubezenskega življenja, vas prosi za nasvete, potem pa jih ne upošteva in se vrti v krogu ponavljanja napak in iskanja tolažbe pri vas? Imate sodelavko, ki vseskozi pozablja na denarnico, kadar gresta na malico, ali nikoli ne uspe pravočasno najti bankomata? Imate soseda, ki se na vaš zvonec obesi vsakič, kadar vam iz rok pade žlica? Ali teto, ki ves čas toži, kako je osamljena in kako se nihče od sorodnikov ne zmeni zanjo, čeprav jo k sebi povabite vsakih štirinajst dni? Če ste zaradi podobnih primerov ljudi v svojem življenju slabe volje, razdraženi, živčni, jezni, brez energije, celo depresivni in ne morete spati ali čutite tesnobnost, preden se srečate z njimi, hkrati pa imate slabo vest zaradi svojih čustev do njih, je povsem verjetno, da tovrstni ljudje na vas prenašajo negativno energijo. Takšen stres se bo prej ali slej (če se že ne) začel odražati tudi na vašem telesu: na koži, laseh, nohtih, prebavilih, v neravnovesju hormonov ipd. Zaradi tega je pomembno, da se naučite obvladovati energijo, ki jo prejemate od drugih.

1. Vsem ne morete ugoditi

To je prva lekcija, ki jo morate usvojiti, če se hočete ubraniti negativne energije drugih. Vsi vas ne bodo imeli radi, vsi se z vami ne bodo strinjali, do vas ne bodo strpni, vas ne bodo spodbujali, vam pomagali, se do vas vedli tako, kot si želite in pričakujete. Mnogi bodo imeli o vas povedati veliko negativnega, vam ne bodo v uteho, ko boste to potrebovali, in vas ne bodo imeli za človeka, kakršen sami mislite, da ste. Ne bodo vam nudili odnosa, ki ga pričakujete, si ga želite in ste prepričani, da ga zaslužite. In s tem ni nič narobe, zaradi tega niste slab človek. Kako se ljudje vedejo do vas, je odraz njih samih. In če jim poveste, kako čutite, kaj mislite, ali celo prekinete odnos za svoje dobro, prav tako niste negativen človek. V želji, da bi bili dober, mil in všečen človek, ni treba vztrajati v odnosih, ki vas ne osrečujejo. To vas bo zgolj še bolj potegnilo v vrtinec energetske odvisnosti od mnenja negativnih posameznikov. Kdo ste, ni odvisno od drugih, ampak vas samih. Vaši odnosi vas ne definirajo. In če rečete ne negativni energiji, niste storili negativnega dejanja.

2. Previdno odpirajte vrata v svoje življenje

Ljudem, ki vstopijo v vaše življenje, morate znati postaviti meje. Mnogi izkoriščevalci so namreč znani po tem, da pri ponujenem prstu zgrabijo kar celo roko. Ko jim boste enkrat ponudili ramo, se bodo redno k vam zatekali s svojimi težavami, ko jim boste posodili evro, se bodo vedno k vam vračali po denar. Če vas ljudje redno izčrpavajo s svojimi prestopanji meja, je čas, da jih jasno in glasno zarišete. Zaradi tega ne boste hladni in brezobzirni. Če zaradi nenehnega bremena težav, ki jih na vas prelaga prijateljica, ne morete normalno peljati svojega življenja in opravljati svojega dela, potem ji brez slabe vesti recite, da se v tem trenutku z njenimi težavami ne morete ukvarjati. Še pomembnejše pa je, da te meje postavite že na začetku novega znanstva: da, sem vaša nova soseda in vas bom spustila v blok, če boste pozabili ključe, ne bom pa med vašo odsotnostjo zalivala vaših rož ali pazila vašega psa.

3. Ne pustite jim do živega

Tako kot zajedavci za preživetje potrebujejo gostitelja, tudi kradljivci energije potrebujejo vašo pozornost. Bolj ko jim jo boste posvečali, več vam je bodo odvzeli. In tu ne govorimo samo o pozornosti pri težavah. Ljudje, ki vam jemljejo energijo, to znajo tudi takrat, ko se pred vami hvalijo s svojimi dosežki. To namreč znajo narediti tako, da vas prisilijo v dvome o lastnem življenju, uspehu in dosežkih ter vas napeljejo na neproduktiven način razmišljanja. Pogosto se utegne tudi zgoditi, da takšni ljudje vaše ideje in želje prepoznajo kot svoje, ki jih nato zaradi vašega pomanjkanja energije preprosto dosežejo pred vami in s tem povzročijo še dodatno mero negativne energije. Pomembno je torej, da takšnim ljudem ne posvečamo toliko pozornosti, da nam lahko škodujejo. Njihove težave ali uspehe moramo pustiti za seboj, ko zapustimo srečanje z njimi, prav tako pa jim nismo obvezani povedati vsega, kar se dogaja z nami. Za nekaj časa jih izklopite, predvsem pa jim ne dovolite, da vam pridejo do živega. Kadar niste z njimi, se z njimi ne ukvarjajte.

4. Bodite sami s seboj

Kadar si boste vzeli čas zase, boste veliko lažje pozabili na ljudi, ki vas težijo. Prav tako boste dobili jasnejšo sliko tega, kdo ste, kaj si želite, kaj pričakujete, kaj si zaslužite in kaj vas bremeni. Sprehodi v naravi in dihanje so kot nekakšna meditacija, ki vam pri tem lahko pomaga. Z globokim dihanjem boste lahko iz sebe sprostili vso negativno energijo, vse nezdravo, v naravi pa boste našli moč za boj s strupenostjo soljudi. V stiku s samim seboj boste prišli v stik z lastnim fokusom, cilji in ljubeznijo do sebe, kar je najmočnejše orožje, kadar se borite zase. Poleg tega pa gibanje v naravi in globoko dihanje sproščata obilico hormonov, ki skrbijo za našo srečo in ugodje, kar je še dodatna motivacija za boj z negativno energijo.

5. Prevzemite odgovornost zase

Čeprav ves čas govorimo o negativni energiji drugih, pa je treba poudariti, da dejanja teh ljudi niso namenska. Nihče od njih namenoma ne krade energije. In da je njihov negativni vpliv v veliki meri odvisen tudi od naše strani. Ker ga dopuščamo. Kadar smo v življenju postavljeni v podobne situacije, namreč radi prevzamemo vlogo žrtve. Prepričamo se, da ne moremo storiti ničesar, da tako pač je, da je tak naravni red. Večinoma zato, ker zaradi sočutja tako težko rečemo ne. A smo samo mi sami stoodstotno odgovorni za svoja čustva in misli, kar pomeni, da smo odgovorni tudi za lasten občutek žrtve. Sami se postavljamo v to vlogo in dovolimo takšno ravnanje. A moramo spoznati, da imamo sami moč nad seboj, nihče drug je nima. Sami smo odgovorni za lastne odzive na ljudi in okoliščine. Ko spoznamo, da imamo moč, da spremenimo situacijo, se otresemo vloge žrtve, nas negativne energije veliko težje spravijo iz težišča. Ko spoznamo, da imamo samo mi moč nad tem, kako se bomo počutili, ko bomo za svoje dobro rekli ne, je to besedico veliko lažje izreči.