Če ste na točki, kjer si želite narediti spremembo, postati bolj pozitivni v negativnem okolju, je vse odvisno od vas. Vi ste tisti, ki morate storiti prvi korak.

Prvi korak je najbolj drzen – spremenite vaše obnašanje.
Ni tako preprosto, res je. Potrebujete načrt, ki bo deloval. Za vas smo izbrali 4 navade pozitivnih ljudi.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Simpatična Dalmatinka presenetila z novo podobo

Hrvaška pevka Domenica je javnost tokrat razveselila s čutno balado, za katero številni že pravijo, da je njena najboljša pesem v samostojni karieri.

1. Identificirajte napačno držo, ki se skriva za nesprejemljivim vedenjem.
Naše obnašanje pogosto odseva naše občutke do zunanjega sveta. Recimo, če radi opravljate, si postavite naslednja vprašanja: Kako se počutim, ko sprožim govorice ali grdo govorim o tretjem človeku, ki ni prisoten? Zakaj potrebujem ta občutek? Kaj moje obnašanje razkriva drugim o mojem karakterju?
Z odgovori boste verjetno dobili nov vpogled v to, kako vas drugi vidijo, kadar opravljate. Večina ljudi ugotovi, da so potrebni pozornosti, to pa ni takšna lastnost, za katero bi želeli, da druge spomni na vas. Medtem, ko ugotavljate, kje je jedro vaših težav in zakaj vpliva na vaše obnašanje na tak način, je to sicer odličen prvi korak, je pa še daleč od zdravila, ki bi vse skupaj pozdravilo.

2. Določite, kaj podpira vaše obnašanje.

Obnašanje se pogosto spreminja kot vreme, če pa se ne, pa to pomeni, da drugi faktorji podpirajo in hranijo to isto obnašanje, ki pravzaprav osebi preprečuje spreminjanje.
Če za primer zopet vzamemo opravljanje, pripravljenost, da aktivno sodelujemo in poslušamo trače, je podporni sistem, ki hrani takšno obnašanje ter ga ne preprečuje. Ko pa se zavestno zaveste, da poslušanje opravljanja vodi k temu, da boste opravljali tudi vi, je to novi korak k vaši osebnostni spremembi.

3. Ko razumete, kaj podpira negativno obnašanje, počasi oslabite to podporo.
Torej, če ugotovite, da nekateri ljudje stimulirajo vaše napačne misli o zdravem delovnem okolju, se vprašajte, vas resnično kdo sili, da se vaše misli polnijo z negativizmom in s toksičnimi mislimi nekoga drugega? V resnici negativna obnašanja, ki so redno okrepljena, ne izzvenijo. Potrebno jih je izkoreniniti, to pa lahko storite le sami. Ko boste enkrat na tej stopnji, da izstopite iz začaranega kroga, vas čaka le še en korak.

4. Imejte pozitivne nadomestke za negativna obnašanja
Pomembno je, kaj si boste izbrali kot nadomestno obnašanja. Če ste nehali kaditi in se nato zredili 10 kilogramov, to ni ravno odličen načrt za nadomestno obnašanje, saj ste se želeli izogniti škodljivim razvadam in ne le kajenju cigaret. Da spremenite obnašanje, morate nadomestiti nekatera manj zaželena, ki pa bodo prinesla boljše rezultate.
Torej, pripravljeno morate imeti strategijo. Načrtujte, kako boste napadli vaše negativno obnašanje na točko, ki je najšibkejša in ga nadomestili z bolj pozitivnim.
Če se želite izogniti opravljanju, postavite meje tisti, ki od tega živijo, zavrnite povabila za skupni odmor, kavo ali kosilo in odkorakajte stran, ko pogovor zaide v neželeno smer. Nato poiščite delovno razmerje z bolj pozitivnimi ljudmi. Sčasoma boste ljudi znali hitro ločiti, tisti, ki se nikoli ne znajdejo v vrtincu negativizma, saj se brigajo zase, naj bodo vaši novi prijatelji. Tako se bo vaše počutje v službi popolnoma spremenilo, saj se ne boste več obremenjevali z nepotrebnimi stvarmi, temveč boste iskali boljše rešitve za težave, ki se bodo pojavile v prihodnje.

Zavedajte se, da naravnanost ponavadi določa obnašanje. A v tem primeru, novo obnašanje priskrbi novo naravnanost, pozitivno naravnanost.