Sklenete, da ne boste več nekontrolirano segali po hrani, pa se vsakič znova vrnete k temu početju? Je sla po prigrizkih močnejša od vaše zavestne volje? Uporabljate hrano kot pripomoček za izboljšanje razpoloženja? Hočete shujšati, pa si ne morete pomagati? Skrivate hrano pred sabo, kot alkoholik skriva pijačo? Prikrivate pred drugimi, kaj in koliko pojeste? Če ste odgovorili vsaj na eno vprašanje pritrdilno, ste verjetno odvisni od hrane. Naučili ste se uporabljati hrano kot pripomoček za izboljšanje razpoloženja. Ne obsojajte se, za ozdravitev s tapkanjem po energijskih točkah potrebujete zgolj tri mesece.

Točke tapkanja

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Motni kozarci - pomagajte si s preprostimi triki

So tudi vaši kozarci postali motni in na steklu ni več sijaja?

1. KARATE točka: tapkajte s štirimi prsti dominantne roke, razen palca, po mehkem delu na sredini zunanje strani dlani, pod mezincem druge roke.
2. Notranja stran obrvi: Tapkajte s kazalcem in sredincem roke po notranji strani obrvi.
3. Zunanja stran očesa: Tapkajte s kazalcem in sredincem roke po zunanji strani očesa, po robu kosti.
4. Pod očesom: Tapkajte s kazalcem in sredincem po točki pod očesom, po robu kosti.
5. Pod nosom: Tapkajte s kazalcem in sredincem pod nosom, lahko tudi napnete ustnico.
6. Pod usti: Tapkajte po točki med brado in usti, po vdolbinici.
7. Na glavi: Z vsemi prsti tapkajte po vrhu glave.
8. Na srednjem delu ključnice: Tapkajte tik pod ključnico z vsemi štirimi prsti, razen palca, lahko tapkate levo in desno v razdalji 20 cm.
9. Pod roko: S štirimi prsti, razen palca, tapkajte po točki pod pazduho nasprotne roke, kjer je nedrček.

Tapkajte s svojo dominantno roko. Če ste desničarka, pri 2., 3. in 4. točki tapkajte z desno roko po desni strani telesa (levičarke z levo roko po levi strani telesa), pri točki 9 pod nasprotno roko, preostale točke pa so za obe roki nevtralne.

Primera vaj

Protistresna vaja
Globoko vdihnite. Ocenite, s kolikšno močjo ste lahko vdihnili, s številkami od 0 do 10, kjer 10 pomeni, da ste lahko globoko vdihnili s polnimi pljuči, ko nič ni oviralo vašega vdiha, 0 pa pomeni, da ste tako napeti, da vas duši. Recimo, da ste lahko vdihnili s 6.
Nato tapkajte po karate točki in vmes trikrat izrecite: »Kljub temu da lahko vdihnem samo za 6, se popolnoma in globoko sprejemam.«
Tapkajte po vseh ostalih točkah in izrecite: »Vdihnem lahko samo za 6.«
Še enkrat globoko vdihnite in ocenite, kako močno ste lahko vdihnili tokrat. Od 0 do 10. Je kakšna razlika?

Kaj storiti, ko vam močno zadiši čokolada?

Odvijte čokolado in jo povohajte, vendar je ne poskusite. Ocenite, kako močno si jo želite, s številkami od 0 do 10, kjer 0 pomeni, da si je sploh ne želite, 10 pa, da se ji nikakor ne morete upreti.
Nato tapkajte po karate točki in vmes trikrat izrecite: »Kljub temu da si želim pojesti to čokolado, se popolnoma in globoko sprejemam in ljubim.«
Tapkajte po vseh ostalih točkah in na vsaki izrecite: »Močno si želim pojesti to čokolado.«
Nato še enkrat povohajte čokolado in ocenite, kako močno si jo želite zdaj. Je kakšna razlika?