Zdravje
 

Kako naj preverim, če sem anksiozna?

7. 8. 2024; 16.00
Avtor: V.M.
strah, anksioznost,osebna sitska, tesnoba

foto: Profimedia

Veste, kaj je anksioznost? Gre za strahu podobno čustveno stanje, ki lahko močno vpliva na kakovost posameznikovega življenja. Kako motnjo prepoznati?

Anksioznost lahko poimenujemo tudi tesnoba. Zanjo so značilne izrazite, stresu podobne telesne in vedenjske spremembe. Težave se lahko pojavijo postopoma ali nenadoma, različno pa je tudi samo obdobje trajanja. Večinoma ljudje zgolj občasno občutijo epizode tesnobe, slednje so kratke in minejo same od sebe. Preverimo, kako prepoznati anksioznost in kdaj govorimo o tako imenovani bolezenski tesnobi, ki je posameznik ne more sam obvladovati.

Pravočasno prepoznajte ključne znake

'Simptomi anksioznosti vključujejo pospešeno bitje srca, slabost v želodcu, potenje, tresenje, napetost mišic, hitro utrudljivost, težave s prebavo, oteženo dihanje, vrtoglavico, nespečnost, težave s koncentracijo, prisotno pa je lahko tudi izogibanje dejavnostim ali krajem, ki vzbujajo strah,'' pojasnjujejo na Inštitutu za javno zdravje in dodajajo, da na ravni čustev posameznik doživlja vznemirjenost, občutke ogroženosti, strahu in panike. Na ravni mišljenja pa mu porajajo neprestane skrbi o stvareh, ki so mu pomembne, ter misli kot: 'Zmešalo se mi bo.', 'Tega ne morem obvladovati'.

V skupino anksioznostnih motenj uvrščamo več različnih motenj: generalizirano anksioznostno motnjo, panično motnjo, fobije, posttravmatsko stresno motnjo in obsesivno kompulzivno motnjo. foto: Profimedia

''O bolezenski tesnobi ali anksioznostnih motnjah pa govorimo, ko tesnoba traja več kot dva tedna, je pri posamezniku prisotnih več simptomov anksioznostnih motenj, je posameznik ne zmore obvladovati in ga pomembno ovira v vsakodnevnem funkcioniranju. Nekateri simptomi anksioznostnih motenj so pogosto prisotni pred nastankom depresije ali med depresijo, kar posameznika še dodatno ovira.''

Kako si lahko pomagamo?

Tesnobo lahko poskušamo premagati s sprostitvenimi tehnikami, spreminjanjem negativnih misli in z aktivnostmi, ki jih posameznik doživlja kot sproščujoče, denimo hobiji, glasba, rekreacija . ''Pri hujših oblikah oz. ko se tesnoba razvije v motnjo pa je potrebno poiskati strokovno pomoč – v obliki psihoterapije/psihološkega svetovanja ali zdravljenja z zdravili.''

prejšnji članek
Fantje ansambla Zadetek razgalili srce
Kultura
Fantje ansambla Zadetek razgalili srce
naslednji članek
Babičini triki za vlaganje marmelade
Kulinarika
Babičini triki za vlaganje marmelade

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.