Ste v službi nenehno izpostavljeni stresu, zaradi česar ste tudi po koncu delavnika tako napeti in nervozni, da se ne morete sprostiti in si spočiti od misli, ki vam kot orkester odzvanjajo v glavi? Slednje se pogosto odraža tudi v odnosih z družinskimi člani, saj službeno 'prtljago' prinašate skozi domača vrata in tako nehote v svoje intimno okolje vnašate nemir.

Kako se torej umiriti, odložiti težko breme in zadihati s polnimi pljuči? Najbolje bi bilo začeti pri reševanju težav in vzpostavljanju ravnovesja v službi, a kaj ko na slednje pogosto nimamo dovolj velikega vpliva. Kaj pa zamenjava službe? Ste neodločni pri tem koraku ali pa se vam morda zdi, da to zaradi drugih dejavnikov ni najbolj modra izbira? Razmislite. Če omenjeno za vas ne predstavlja ustrezne rešitve, potem vsaj poskrbite, da vas stres ne bo obremenjeval v domačem okolju.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Blake Lively vložila tožbo zaradi domnevnega spolnega nadlegovanja

Blake Lively je vložila tožbo proti soigralcu iz filma Konča se z nama Justinu Baldoniju. V času promocije filma so se pojavljale številne govorice o težavah na snemanju.

Seveda je o tem lažje govoriti, nenazadnje stresa ne odložimo kot ključe in torbo pri vhodnih vratih, kajne? Pa bi bilo dobro, saj stres v tekmi s časom na vas pušča sledi, ki jih boste nekoč obžalovali. Zatorej si vzemite čas za umirjanje in se naučite sestopiti z vrtiljaka, da boste imeli za naslednjo vožnjo bistre misli in dovolj energije.

Izklopite se

Kako? Dobesedno. Vsak dan namenite pol ure ali eno uro popolnemu odklopu od ponorelega sveta. Z naslednjo tehniko sproščanja boste pregnali tesnobo in pomirili razburkana čustva. Za izvedbo potrebujete prostor, kjer boste imeli mir, čas zase. Če imate možnost, se zatecite v spalnico, ki jo poprej dobro prezračite, saj toplo, zatohlo okolje na proces sprostitve ne bo vplivalo najbolje. Telefon utišajte, najbolje bo, da ga pustite v drugem prostoru, zastrite okna, poskrbite za ustrezno aromaterapijo z eteričnimi olji za sproščanje, prostor napolnite z melodijo zvokov narave, nato pa se udobno uležite in se prepustite ustvarjenemu miru, ki bo blagodejno vplival na vaš um in organizem. Osredotočite se na dihanje, pri čemer ne dovolite, da bi se vam v mislih kradoma vrteli utrinki stresnih službenih pripetljajev. Zapomnite si, da se v miru in tišini skriva velika zdravilna moč. Če imate torej možnost, poskrbite za umiritev duha, duša vam bo hvaležna.

Eterična olja poživljajo ali pomirjajo