Zdravje
 

Moč 5-minutnega dnevnika in kdaj ga uporabiti

25. 1. 2024; 17.00
Avtor: njena.si
dreamstime_m_103616913

Pisanje dnevnika foto: Dreamstime

Pisanje dnevnika je dokazano izjemno dobra metoda izboljšanja počutja in samopomoč. Ga pišete tudi vi?

Več je razlogov, zakaj se pisanja dnevnikov sploh lotimo. Kot osnovnošolci ali srednješolci smo pisali o simpatijah, zmenkih in kakšnih otožnih dneh, a z odraščanjem lahko tematike postanejo veliko bolj globoke in samo pisanje nuja.

A kaj je tako dobrega? Ne le da si vzamete čas zase, do sebe postanete tudi iskreni. Takrat se soočite s svojimi strahovi in dvomi. Debatirate o slišanem, debatirate o stvareh, ki so vas prizadele ali na drugi strani razveselile. Ni treba, da je vedno dnevnik popisan le s solzami ali jezo. V njem se lahko najdejo tudi vrstice sreče in hvaležnosti.

Naj vam na tej točki predam še nasvet: lotite se ene teme za drugo. Ko predeabtirate eno, šele nadaljujte z drugo. Vedite, vsega ne morete rešiti naenkrat.

Kdaj je torej najbolj smiselno, da se tega lotite:

  1. Ko ste izžeti in potrebujete pogovor s svojim notranjim herojem (vami)
  2. Ko dvomite vase
  3. Ko ste neodločni ali boječi
  4. Ko se počutite žalostne ali depresivne
  5. Ko vam primanjkuje inspiracije, motivacije
prejšnji članek
Urška Vučak Markež iskreno o antidepresivih
Svet slavnih
Urška Vučak Markež iskreno o antidepresivih
naslednji članek
Vesela novica za vse ljubitelje športa
Svet slavnih
Vesela novica za vse ljubitelje športa

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.