Priporočamo Zen za sprostitev

Sprva ta vaja morda ne bo dosegla želenega učinka in bo v vas sprožila občutke nemira. Če pa jo boste redno izvajali vsak dan, boste po treh tednih ugotovili, da se čez delovni dan prebijate veliko bolj sproščeno in ste polni energije. Vzravnano sedite na udoben stol, oči imejte zaprte in preprosto ne počnite ničesar 20 minut (lahko si nastavite budilko). Opazujte okolico in lastne misli, naj prosto prihajajo in odhajajo, nikar jih ne ocenjujte. Po dvajsetih minutah vstanite, se pretegnite in nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite.