Kot so v sporočilu za javnost zapisali pri Safe.si, se prepogosto dogaja, da nas internet in druge tehnologije motijo in odvračajo od ostalih stvari, slabšajo naše zdravje ter nas oddaljujejo od bližnjih.

Stanje je še poslabšala epidemija covida-19, ki je mnoge prisilila v delo in šolanje na daljavo. "Šolanje na daljavo je otroke in mladostnike pahnilo v dolge ure dela z računalnikom, tablico ali mobilnim telefonom. Zaradi prepovedi druženja pa se je tudi velik del zabave prenesel na naprave z zasloni, pa naj bo to pametni telefon ali televizija," so opozorili.

Zaradi naštetega se pojavljajo telesne spremembe, kot je povečanje telesne teže zaradi pomanjkanja gibanja, ogrožen je dober vid zaradi prekomernega gledanja v zaslone, pojavljajo se zasedenost, bolečine v zapestjih, vratu in hrbtu. Številni se spopadajo tudi s psihičnimi težavami, naveličanostjo in preutrujenostjo, so izpostavili.

Vse uporabnike naprav z zasloni pozivajo k rednim aktivnim odmorom. Vsakih 20 minut naj bi pogledali stran od zaslona v daljavo vsaj 20 metrov za 20 sekund, hkrati pa dve uri na dan preživeli na prostem na dnevni svetlobi. Tako lahko poskrbimo za zdravje oči in preprečimo kratkovidnost, so poudarili.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Tudi dovolj dolg in kakovosten spanec je po njihovih navedbah pomemben za zdravje in dobro počutje. Vsaj dve uri pred spanjem naj se ne uporabljajo naprave z zasloni, predvsem ne tiste, ki jih držimo blizu obraza, kot sta na primer pametni telefon ali tablica.

Opozorili so tudi na vpliv družbenih omrežij in drugih spletnih vsebin na samopodobo. "Sedaj so mladi še bolj kot kdaj prej izpostavljeni tveganju, da izgradnjo lastne identitete povezujejo z odzivi uporabnikov na družabnih omrežjih. Všečke, srčke in dvignjene palce ali odsotnost le-teh začnejo enačiti z lastno vrednostjo in resnico, dejansko pa gre le za lažno in krhko popularnost," so zapisali.

Dan varne rabe interneta več kot 150 držav obeležuje drugi torek v februarju. Po svetu je vsako leto organiziranih na stotine dogodkov z namenom dviga ozaveščenosti o varni uporabi spletnih tehnologij.

Dan varne rabe interneta je osrednji dogodek evropske mreže centrov za varnejši internet betterinternetforkids.eu. V mreži od leta 2005 deluje tudi slovenski Center za varnejši internet, v sklopu katerega je uporabnikom med drugim na voljo točka osveščanja o varni rabi interneta in novih tehnologij Safe.si.