Rutina na delu je nujna. Potek dela mora biti dobro strukturiran in vsak dan ne more biti vznemirljiv in raznolik. Popolnoma normalno je, da od časa do časa prihaja do dolgočasja. Če pa se v službi dejansko neprestano počutite premalo zaposleni in nimate več niti najmanjšega veselja do dela, je možno, da trpite za zdolgočasenostjo. Tako zdolgočasenost kot tudi izgorelost imata podobne učinke na psiho. To so depresija, nezanimanje in motnje spanja. Zato je zelo pomembno, da prepoznate opozorilne znake in ukrepate še pravočasno.

Prvi znak zdolgočasenosti je že, če v službi stalno gledate na uro in čakate, kdaj boste lahko odšli domov. Temu se pridruži še gledanje skozi okno in težave z osredotočenostjo. Simptom je tudi kronična utrujenost, tako da se včasih celo v službi komaj zadržite, da ne zaprete oči. Pomemben simptom je tudi občutek, da ste zamenljivi, da nihče ne ceni vašega dela. To vodi v frustracije in demotivacijo.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Dieta, s katero boste hitro in trajno izgubili 5 - 11 kilogramov

Preizkusite metodo za izgubo odvečnih kilogramov, ki je pomagala zvezdam, kot sta Monica Bellucci in Jennifer Aniston. Kaj je liposukcijska dieta in kako deluje?

Telo je pogosto ogledalo duše, tako da bodite pozorni na naslednje znake:

želodčno-črevesne težave, vrtoglavica, tinitus, glavoboli, oslabljen imunski sistem.

Kaj lahko storite proti zdolgočasenosti?

Najprej pomislite, ali lahko poskrbite, da bi bilo vaše delo bolj raznoliko. Bodite ustvarjalni in se v okviru delovnega okolja pozanimajte za možnosti spremembe delokroga. Morda vam lahko pomaga dodatno izobraževanje. Poskrbite pa tudi za raznolikost v vašem prostem času: po koncu delovnika bodite športno dejavni, vpišite se v tečaj novega tujega jezika, da boste zaposlili možgane, pogosteje se dobivajte s prijateljicami in tako negujte stike. Če nič ne pomaga, razmislite o menjavi službe, morda pa se lahko z delodajalcem dogovorite tudi za nekajmesečno prekinitev dela (tako imenovana sabatna odsotnost). Simptomov zdolgočasenosti nikar ne je- mljite prelahko, ker gre za resno psihično obolenje.