Že zelo dolgo je znano, da prekomerna teža lahko povzroči različne zdravstvene zaplete kot na primer povečano tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatera rakava obolenja. Strokovnjaki za ohranjanje zdravja spodbujajo ljudi s prekomerno težo, da bi z vsakodnevnimi fizičnimi aktivnostmi obvladovali svojo težo in ohranjali splošno zdravje. Sedaj pa so raziskave pokazale še eno korist redne vadbe, o kateri do sedaj ni bilo govora: zdravi zobje in dlesni.

Zdrav nasmeh na zdravem telesu

V prej omenjeni raziskavi so raziskovalci ugotovili, da se pri preiskovancih, ki ohranjajo primerno težo in izvajajo redno fizično vadbo, napredna oblika vnetja obzobnih tkiv (parodontitis) pojavlja manj pogosto. Za pokazatelja teže so v raziskavi izbrali podatka indeks telesne mase (BMI) in delež maščobnega tkiva, za pokazatelja telesne aktivnosti pa največjo količino kisika, ki jo telo lahko porabi v eni minuti (VO2 max). Raziskovalci so primerjali te pokazatelje z rezultati pregleda obzobnih tkiv in ugotovili, da so imeli preiskovanci z najnižjim BMI in z najboljšo telesno pripravljenostjo občutno nižjo prisotnost napredne oblike vnetja obzobnih tkiv.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Povezava splošnega in ustnega zdravja

Vnetje obzobnih tkiv (parodontalna bolezen) je kronična bolezen, ki prizadene mehka tkiva okrog zoba in kost, ki daje zobu oporo. Ta bolezen je glavni vzrok za izgubo zob pri odraslih ljudeh. Poleg tega je bilo že z veliko raziskavami potrjeno, da obstaja neposredna povezava med vnetjem obzobnih tkiv in drugimi boleznimi, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in revmatoidni artritis.

Poleg vseh raziskav, ki so že pokazale na pomembno povezavo med ustnim in celotnim zdravjem, je slednja nekakšna logična posledica. Vemo, da sta primerna teža in vsakodnevno gibanje pomembna za splošno zdravje. In kadar je naše telo zdravo, lahko po naravni poti poskrbi za vse procese, ki bi ga v nasprotnem primeru lahko vrgli iz ravnovesja, torej v stanje bolezni. Primerna telesna teža in vsakodnevno gibanje posredno lahko vplivata tudi na boljše ustno zdravje.

Brez zobne ščetke pa ne gre

Seveda ne gre iskati bližnjic in namesto jutranjega čiščenja zob narediti deset počepov. Zobno in medzobno ščetko ter zobno nitko bo treba še naprej redno uporabljati in vsaj dvakrat dnevno odstranjevati zobne obloge.

Zobna ščetka naj bo mehka, z več tisočimi gosto vstavljenimi ščetinami, s katerimi boste lahko očistili tudi pod robom dlesni, ne da bi pri tem poškodovali dlesni ali zobe. Pod robom dlesni je namreč idealno mesto za kopičenje bakterij oziroma mehkih zobnih oblog.

Ne pozabimo na medzobne prostore, saj se vnetje dlesni začne prav tam. Izbrati moramo medzobno ščetko primerne velikosti. Najbolje je, da se posvetujemo z zobozdravnikom ali ustnim higienikom, če ne prej, na enem od preventivnih pregledov, ki jih opravimo dvakrat letno.