V zadnjih dveh letih je ozaveščenost o gibanju postala še bolj pomembna. Zakaj bi morali biti ljudje dejansko vedno vsaj malo telesno aktivni?
Gibanje bi moralo biti enakovredno osebni higieni. Naše telo je sestavljeno iz mišic, ki potrebujejo stimulacijo, saj ne smejo zaspati, ker imajo svojo funkcijo. Zato bi se moral vsak gibati toliko, da zadosti osnovnim potrebam, da telo spravi v pogon, da poskrbi za mobilnost, gibljivost, da je telo dovolj močno in da ima dobro srčno kondicijo. To je pomembno tako za življenje kot za zdravje.

Katero gibanje lahko čisto vsak izmed nas vnese v svoj vsakdan?
Gre predvsem za osnove. Predvsem v zadnjih dveh letih se je stanje še poslabšalo. V neki raziskavi sem brala, da je 50 odstotkov slovenske populacije še vedno neaktivne. Zaradi zaprtja države je veliko otrok, ki so se prej ukvarjali s športom, ostalo brez veselja in so se preprosto zasedeli. Stanje med slovensko mladino je grozno. Ko dobim mlade na treninge, se vidi, da nekaterih stvari, ki so jih včasih mladi delali brez težav, pri njih sploh ni mogoče izvesti. Izgubili so gibljivost, kakovost gibanja se je poslabšala ... To je skrb vzbujajoče.

Po eni strani so ljudje morda postali bolj ozaveščeni, po drugi strani pa je od tega, da veš, da je nekaj dobro, do tega, da dejansko nekaj narediš, še dolga pot. Motivacija in psihično stanje sta trenutno na zelo nizki ravni, zato mislim, da je dobro, da vsi naredimo veliko na spodbudi. To je tudi moj cilj kot trenerka. Da ljudem predstavim, da je to najcenejše zdravilo, tudi za dušo.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Moramo poudariti, da je vsako gibanje dobro in pozitivno.

Gre za to, da se dejansko premaknemo. Veliko ljudi se dobesedno zasedi. Otroci so med sobami in kuhinjo, ljudje sploh ne zapuščajo več svojega doma. Treba je začeti z malimi koraki, ne smemo biti niti preveč zahtevni. Predvsem je treba uživati v procesu in sami poti. Ko greš na sprehod, moraš uživati, morda o čem razmisliti.

Tudi sami ste mati. Kako gledate na zgodnje vključevanje otrok v določen šport in izrazite treninge?
Vse skupaj je šlo malo predaleč. Otroci bi morali najprej uživati v igri. Otroke potiskajo čez meje in posledično šport zasovražijo, moral bi pa biti nekaj, v čemer uživajo. Na to bi morali gledati ravno s te perspektive in starši bi morali biti otrokom dober zgled. Po mojem mnenju bi morali otroci nekje do dvanajstega leta preizkusiti čim več športov in delati osnove, uživati, se igrati ... To je edini zdrav način, šele potem je ozka specializacija, ko vidiš, kaj otrok želi, in mu prisluhneš.

Kako gledate na vadbene trende? Kaj vam predstavlja vadbeni trend?
Še vedno je najbolj pomembno to, da ljudem približaš pomen funkcionalnih vadb za fit in splošno oblikovano telo. Da ti vaje pomagajo v realnem življenju recimo pri dvigovanju vrečk, dvigovanju otrok s tal, pranju oblačil – da te ne uščipne vsakič, ko se skloniš. Vračamo se k osnovam, ki smo jih med odraščanjem vsi razvijali in brez težav izvajali. Zdaj pa veliko ljudi niti ne zna več narediti počepa, ki je najbolj osnoven gib. Moderni trendi se vračajo k osnovam – ljudem približati osnove in jim pokazati vaje, ki jih lahko vsakodnevno izvajajo tudi doma s pripomočki, ki jih imajo in jih nič ne stanejo, posledično pa jim to omogoča normalno življenje.