atletinja, tekačica, atletika, tekaška steza Svet24.si

VIDEO: Beloruske oblasti v Tokiu "ugrabile" svojo ...

sveča Svet24.si

BiH ovita v črno: deklica izdihnila v zaklenjenem...

bilal - reuters Svet24.si

500 dni s svojimi telesi ščitile svojo reko pred...

jansa tonin pivec podobnik FB Reporter.si

Satelitske stranke SDS: kdo lahko Janši omogoči ...

janez-janša, sds Necenzurirano

Inšpektorji nad SDS zaradi tabora v Bovcu #foto

Tokio Odkrito.si

Kraji v Tokiu, kjer straši

Sebastian, f_Tibor Golob Odkrito.si

»Moja ljubezen je nad mano obupala«

Zakaj se po 30. letu začnemo rediti?
| Bodi Zdrava

Zakaj se po 30. letu začnemo rediti?

Da je delovanje hormonov pri ženskah normalno, mora biti indeks telesne mase vsaj 19; nikoli ne zanemarite tega dejstva in ne telovadite čezmerno ter ne pretiravajte z dietami., Dreamstime

Z leti je vse težje ohranjati vrhunsko formo in videz, ki smo ga imeli v mladosti. Številni iščejo razloge v genetiki, načinu prehrane in drugih dejavnikih

A strokovnjaki pravijo, da je glavni krivec za to, da se po 30. letu zredimo, preprosto pomanjkanje fizične aktivnosti! Seveda hrana pomembno vpliva na metabolizem in s pravilno izbiro živil lažje vzdržujemo telesno težo, toda pogosto to ni dovolj. Z leti se metabolizem upočasnjuje, po 30. letu postaja čedalje bolj len, ob tem pa se vse manj gibljemo in vse več sedimo. Dobra novica pa je, da ni nujno, da je fizična aktivnost naporna oziroma intenzivna. Priporočljiva je zmerna, a stalna aktivnost, najbolje vsakodnevna, četudi gre samo za pol ure hoje. Edino pomembno je, da ostanemo v gibanju, saj je prav to najboljši trening za metabolizem.