Jutro je temelj vsakega dneva, zato poskrbite, da se začne tako, kot je treba.

1. Izogibajte se slabi prehrani in pijači (mastni hrani, alkoholu in kavi) ob večerih, saj se boste naslednje jutro zaradi tega počutili slabše.

2. Vsak večer si pripravite oblačila zanaslednji dan, da zjutraj ne boste zgubljali časa, energije in dobre volje med iskanjem oblačil.

3. Vsak dan se zjutraj stuširajte v topli vodi.

4. Zjutraj si prižgite najljubšo glasbo, prelistajte časopis , časopis ali pa preverite, kaj se novega dogaja na vaši najljubši spletni strani.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Tejino slovo: Jaz grem dalje!

Tokrat o izločitvi niso odločali tekmovalci, pač pa tehtnica. Shujševalni šov je zapustila Teja, ki je v tem tednu izgubila manj kot pol kilograma.

5. Ob prijetni glasbi razmislite o stvareh, ki jih morate ta dan narediti in si pripravite seznam opravil, da ne boste česa pozabili.

6. Zdrav zajtrk je osnova za kvaliteten začetek dneva, ne preskočite ga.

7. Ne pozabite piti vodo. Dehidracija ni prijateljica dobrega razpoloženja. V kozarec vode dodajte še rezino limone.

8. Kavo spijte šele uro kasneje po tem, ko vstanete iz postelje. Ko začnete opravljati vaš seznam opravil, je pravi čas za topli napitek kot je kavica.

9. Če imate hišnega ljubljenčka, si vzemite nekaj minut za crkljanje, saj je dokazano, da nam ljubljenčki dvignejo razpoloženje. Če imate psa, ga peljite na sprehod.

10. Prehodite vsaj del poti do vaše službe, da ujamete vsaj malo svežega zraka. Če to ni možno, si vzemite v službi kratek odmor, da pretegnete noge. To bo dobro za vašo motivacijo.