Če si nenehno grizeš nohte, je to znak za alarm! Nekaj moraš narediti, da se ta grda navada preneha. Pomisli, če si pod stresom. Običajno si ljudje grizemo nohte takrat, ko nas obremenjuje neka notranja napetost. Razmisli, kaj te trenutno obremenjuje, je to morda šola, ljubezen in se nato znebi težav, ki ti parajo živce.

Včasih se tvoja duša odzove, še preden tvoj razum težavo zazna. Opazuj se, v kakšnih okoliščinah si začneš uničevati nohte in svoje početje pravočasno prepreči. Si grizeš nohte, ko si pod stresom? Iz dolgčasa? Od razburjenja? Te je strah testov? Grizenja nohtov zaradi dolgčasa se lahko hitro znebiš. To naredi tako, da si poišči kaj drugega za grizljanje. V drugih primerih pa moraš najti način, kako se znebiti obremenitev in prehiteti svoj prst, ko želi zdrsniti v tvoja usta. Poskusi z vajami za sproščanje in globokim dihanjem. Nekateri pa pravijo, da se s to težavo spopadajo z lakom za nohte. Če imaš nohte nelakirane, naj bi bila manjša verjetnost, da si jih boš grizla.
Veselo na delo, naj se grizenje nohtov konča že danes!