Uporabljaš vse šampone, ki so ti jih priporočali, pa se tvoji lasje še kar lomijo in se nikakor ne svetijo? So številne kreme del tvojega vsakdana, pa je koža še kar izsušena? Zapraviš ogromno denarja za vse te preparate, a učinka kar ni? Si morda pomislila, da bi lahko veliko več naredila s primerno prehrano? Mi smo! Zato ti tokrat predstavljamo živila in hrano za lepo kožo in lase.

Vitamin A
Vitamin A je pomemben za obnavljanje novih kožnih celic, hkrati pa omogoča, da koža ostaja prožna. HKrati je tudi pomembno hranilo za zdrave oči in lase. Suha, luskasta koža ali lasišče, kažejo na pomankanje tega vitamina.
Kje ga najdeš: naravne maščobe, recimo polnomastno mleko in maslo, mastne ribe, jajca ... Temnozelena zelenjava, brokoli, oranžno sadje in oranžna zelenjava.

Pomembna pa so tudi žita in številni mastni oreščki. Hkrati moraš seveda popiti zelo veliko vode.