Ponočevanje, učenje pozno v noč, gledanje serij na računalniku, ki se kar naenkrat zavleče ... Vseeno pa moraš zjutraj zgodaj vstati in svoje možgani spraviti v pogon, saj je na sporedu šola. Če na tak način deluješ čez teden, pa se boš tudi čez vikend težje prepustila kvalitetnemu spancu. Pomanjkanje spanca pa lahko močno vpliva na tvoje zdravje in na tvoj videz. Kljub temu, da mentalno tega pomanjkanja sploh ne zaznavaš. 

Kaj se ti lahko pripeti, ob pomanjkanju spanca?

- podočnjaki, črni kolobarji pod očmi, ki kažejo na nepravilno delovanje določenih organov, dihidracijo in utrujenost

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

- več možnosti je za to, da se ti pojavijo mozolji, oziroma, da je število le-teh povečano

- tudi zamaščeni lasje so posledica utrujenosti, le-ti pa ti lahko pričnejo tudi prekomerno izpadati

Poleg vsega tega, pa je dejstvo, da si po prespani noči bolj produktivna in imaš več energije. Zato pojdi danes v posteljo raje eno uro prej.